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每天6点起床的人,现在都怎么样了?看完发人深省!

2018-04-01 健康我来帮


6:00分


这是许多一流成功人士早晨的闹钟时间。


相信吗?


来来来,一起围观↓↓


这位是刚刚宣布退休的香港首富、90岁的李嘉诚,早年接受电视台访问时曾表示,不管他何时入睡、多晚入睡,翌日一定会于早上 5 点 59 分起床,因他要听英语新闻,以知天下事。



苹果CEO蒂姆-库克每天早上4:30就开始发送邮件,然后会去健身房锻炼一段时间再正式开始工作。


在一次接受采访时,库克曾表示自己每天都是公司第一个到办公室,然后最后一个回家的人,且为此感到十分自豪。


在2014年底的中外互联网领袖高峰对话论坛上,百度创始人兼CEO李彦宏曾爆料,自己每天早晨5点多就被机会叫醒,因为机会多到睡不着……



富士康创始人郭台铭自称创业35年以来,每天平均工作15小时。据说也是早上四五点起床,起来后游泳或跑步,七点到办公室,开始工作。


这几位,都不陌生吧?

他们现在都怎么样了?

……

还用我说么?!!!


一个健康的身体、一份成功的事业,至少这两样他们拥有了!



如果你也坚持早起,会变成什么样?


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1、 免疫力增强了,不易生病了


2017年诺贝尔生理学或医学奖研究,就是关于人体的生物钟。


研究结果提示我们:当我们的生活方式总和身体内部的“计时器”作对时,患上各类疾病的风险就可能会增大。如果顺应身体的生物钟,早睡早起,规律作息,身体的免疫力就会增强,生病的风险就会降低。


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2、更年轻了,时间比别人多6小时至少


坚持早起的感觉是,每天的可利用时间好像比不早起的人要长,因为一大早可以做好多事,效率还高。工作日可以去游泳,休息日可以看书买菜遛狗做饭,然后看看手表,还不到9点。


早起的人,一般都没有熬夜的坏习惯。当然也就避免了熬夜带来的皱纹增加、黑眼圈加重、皮肤变松弛等加速衰老的恶果,从而变得更年轻。


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3、吃早饭,生活习惯更好了


早起的人会有更充裕的时间安排早晨的生活。


从容地洗漱、晨练一会儿、吃个早饭……坚持早起,就是坚持好的生活习惯,也就自然而然地有一个更加强壮的身体。


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4、睡晚了的补救措施


睡晚了唯一的补救方法,就是早起。这个看起来好像很矛盾,夜里1点才睡觉,补救方法就是5点起床?是的。


晚上不睡叫耗伤阳气,早上不起叫封杀阳气。简单讲,晚上不睡,就像冬天的时候,把家里的粮食都扔掉了,唯一的补救方法就是到春耕的时候,辛勤的劳作,再播种下种子,以期待秋天有个好的收成,就是早起。看似矛盾的事情,其实是不矛盾的。


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5、更聪明了


长期早起的人,神经细胞的活力更强,这使他们有更好的觉醒和应激反射能力,显得更加灵活聪明,也更容易集中注意力,提高效率。


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6、心态更积极了


你能管控自己的起床时间,自然也能管控坏心情,提防坏心情可能引起的一系列疾病。


加拿大多伦多大学的研究人员发现,任何年龄段的人,早起的情绪更加积极向上,自我感觉更好,健康意识也更加强烈。这可能和早起者能在阳光中开始一天的生活、学习、工作心情更好有关。


怎么样?

敢不敢现在就把闹钟调到6点钟?


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