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西安一医院已收治多例！紧急提醒！
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未病先防，适用于所有人，尽可能做到早睡早起，晚上10点以后，人体免疫系统开始排毒，早睡能够加速新陈代谢，促进人体良性循环，反之，熬夜、喝酒、使得各脏器得不到休整，会诱发一系列危害健康表现。建议关注气候、节气顺应时节。02
既病防变，建议进行健康管理，自行监测体重、血糖、血压等指标，如果已经存在某些健康隐患建议前往医院或者体检中心检查，做好亚健康管理，预防病情加重。03
预防复发，特别是对于年轻人而言，不能侥幸认为已经安全康复出院，不用再继续关注身体健康，人体器官犹如机器零件，需要休息、保养，为长远健康打算。另外，还要注重养心，保持良好的心态。01
熬夜可能会致癌
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熬夜会发胖
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熬夜增加心血管疾病风险
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熬夜会影响心理健康
熬夜不仅会危害到人的生物钟和身体健康，还会对心理健康造成影响。
某大学对本校在校752名学生做了调查，发现熬夜占比率高达94%，经常熬夜的学生在心理方面会出现焦虑症、孤独感、人际关系紧张、感觉抑郁与轻微精神失常等问题。
平时我们也会有这种感觉，如果前一天晚上熬夜，第二天便会无精打采，不愿与人沟通，甚至全天情绪低落，工作效率和学习效率大大降低。
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熬夜会加速衰老
有研究显示：睡眠不足、晚上睡眠质量不佳，很容易损害皮肤功能，促使皮肤加速老化。
睡眠不足会让皮肤出现皱纹、色素分布不均匀、脸色暗黄、失去弹性，看起来会显老态。
所以要想“永葆青春”，就先保证睡眠吧！
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补觉有用吗？
正常睡眠时间：7~8小时 睡眠时间过短：≤5小时或＜6小时 睡眠时间过长：≥8小时或＞9小时
综合来看，8小时左右就可以了，时间上最好11点之前就睡觉，早上7点左右起床。
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来源：西安市第三医院 科普中国
新媒体编辑：折玉洁
校审：裴蕾审核：康乐群 李彤