深圳健康气象 | “空调病”是病？能治吗？

说到“夏日神器”

很多小伙伴第一想法就是——

空调！

长时间使用空调的小伙伴们

你们知道“空调病”是什么吗？

“空调病”其实并不是一种真正意义上的疾病，并没有任何的医学指南收录这种“病”，它本身也不符合疾病的定义，而是社会学诊断的疾病——泛指由空调引发的不适，重者可诱发某些疾病。通常大部分人在离开空调房后，相关不适感觉也会逐渐缓解或者消失了。

导致空调病的原因有哪些呢？

最重要的一个就是室内、外温差太大。如果我们把空调控制温度调得太低且又频繁出入，人体的热调节系统无法快速适应，容易导致神经系统紊乱，就很容易出现呼吸道、肠道、四肢关节、以及神经系统等多方面的不适、甚至疼痛。

在盛夏的桑拿天里，出门5分钟，流汗2小时，很多人调侃“我这条命是空调给的！”，并贪凉喜欢大汗淋漓时对着空调猛吹一通，殊不知这样十分伤身。

因为人体遇凉气时，汗毛孔会突然关闭，寒气郁结体内，易造成暑湿感冒。并且每天多次出入冷气环境，人体经常遭受冷刺激，会导致血管频繁的舒张、收缩，并促使交感神经对肾上腺素的大量分泌，无形中给心脏增加了负担。

夏季人们室外活动多，加之夏天昼长夜短，天气炎热，故睡眠时间也较其他季节少一些。因此，体内消耗的能量多、血液循环加快、出汗亦多。显然，在这个季节，心脏的负担会加重，倘若不注意对心脏的保养，很容易使心脏受到伤害，而心属火，伤心即伤阳气；这对于老年人群来说，也大大增加了心脑血管等疾病的发病风险。

此外，如果夜间开空调睡觉，早上醒来人们会发现全身干巴巴的，这是因为空调在制冷的时候会产生大量的冷凝水，使室内的空气变得越来越干燥，我们的皮肤、鼻粘膜、气管粘膜都会丢失水分，导致功能紊乱、抵抗力降低，各种病毒、细菌就容易趁虚而入，最常见的就咽炎、喉炎等上呼吸道感染的症状。

再者，开空调房间往往都是门窗紧闭的，空气流动性差，会导致病原菌滋生，同样会引起很多呼吸道的疾病，比如说感冒、流感、肺结核等。加之空调内容易积攒灰尘、螨虫等，一旦它们随着空调风吹出来，在封闭的室内环境累积，这对过敏性鼻炎、哮喘、过敏性皮肤病的人来说都是很大的健康隐患。

使用空调时要注意什么呢？

首先要调整好空调的控制温度，室内温度维持在26-28℃摄氏度左右为宜，温度过低既耗电、又增加了人们出入的健康风险。其次要注意空气流通，隔一段时间就要开开窗通通风，防止房间内空气质量下降、二氧化碳浓度偏高。

还要注意增加空气湿度，身体也要及时补水，最好喝温开水，切忌食用过多冷饮；再者，每年使用前最好请专业师傅对空调进行彻底的修理、清洗，去除可能的健康隐患。

最重要的一点，切忌从室外进入室内后对着空调出风口直吹，大汗淋漓时最好不要直接吹冷风，此时容易寒邪入侵，引起多部位的不适。

最后，患有风湿、类风湿、关节炎、颈椎病、腰椎病等疾病的人群也要适度地使用空调，避免疾病加重。如果身体已经出现空调病症状，如疲乏无力、颈肩痛、打喷嚏、全身发冷等，可以通过喝姜汤、食用温热性质的食物来驱寒气；如果感到关节疼痛僵硬，也可以采用局部热敷的方法进行缓解。