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这位姑娘名叫雪瑾，是手机淘宝基础业务无线开发工程师，射手座。她挑战的动作是“瑜伽轮式最短间距”，成绩为17厘米。

世界上最明显的一举两得的事就是运动，保持健康顺便控制肉肉。让运动成为生活中下意识的小习惯。能走楼梯的不坐电梯，能骑车的不坐车。各类运动中一些动作都可以非常自然的融到生活里，例如工作中，偶尔站起来踢踢腿 拉拉腰 开开肩 扭扭身 都可以非常好的帮助我们恢复状态，做做家务也是非常棒的哦。如果每周能有固定的一些运动时间，那就更完美啦。

对于我这种基本只在公司与家之间两点一线的人来说，运动基本成为我工作之外最不能欠缺的一部分啦。它调整了我的生活状态，扩大了我的生活圈子，在去年刚到阿里不久的日子里无意中认识到好几个优秀的瑜伽同事是一件非常非常幸运的事情，大家一起约练，一起坚持的时刻都是幸福滴。

我觉得运动让人最明显也最重要的变化就是精力更充沛，身体素质更好了。其实我不算一个真正的健身的人啦，没上过什么指导课，也没各种健身饮食，更没有针对性的肌肉群训练，所以一直连器械类都都不会操作啦。一直坚持的目的就是“保持充沛的生活状态”，所以只要时间允许，我都会让自己动起来一下。目的不要太多，安排无需太刻意，或许你能坚持的更久哦。但要相信，运动最后给你的不仅仅是充沛的生活状态，你想要的、该有的都会有的～ 

最后送给大家个不老歌： 睡得好，起得早，七分饱，常跑跑，多笑笑，莫烦恼，天天忙，永不老～

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这个动作名叫“圣哲阿斯塔瓦卡茹支撑式”，目前在阿尼斯里的纪录保持者是宪之，坚持58秒。宪之是安全团队的一名测试开发工程师， 金牛座。撸代码的手臂居然这么有力量……小编表示很震惊~~

每周借给别人教瑜伽的机会，都是一次审视自己的机会，不管是瑜伽还是工作和生活。瑜伽是一个跟自己身体和内心对话的过程，如同甘地说过：回到自己内心找寻一切问题的答案。我是一个十分感性的人，有时候会比较情绪化。瑜伽对我的影响是深层次的，我每次练习瑜伽的时候都会默默的背诵一首自己喜欢的诗歌，尽可能让自己更加平静，每次练习结束都会闭眼去反思自己的一切。我无法确定瑜伽是否让我变成一个更好的人，但是瑜伽真是的让我看到一个真实的自我。

最想告诉大家的一件事是：阿里十派瑜伽派里有很多单身妹子，单身男青年还等什么。