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健康日历 | 炎炎夏日 如何科学防晒？
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炎炎夏日如何科学防晒“全副武装”真的有必要吗？晒伤之后怎么办？我们一起来了解一下！
01
防晒到底是防什么
阳光中的紫外线分为三个波段，其中长波紫外线（UVA）和中波紫外线（UVB）可穿透大气层，分别达到人体皮肤的真皮层和表皮基底层，我们平常所说的防晒，就是防UVA和UVB这两种紫外线。
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02
长时间日照对皮肤的伤害
长时间日光照射会出现皮肤急性的日晒伤情况，表现为日晒之后，出现非常严重的皮肤发红，甚至于会起大量的水疱，皮肤灼痛的情况非常严重。
长时间日光照射也会引起多形性日光疹，即各种形态的瘙痒型皮疹。这种皮疹甚至于会在每年有紫外线的时间发作，给患者带来非常严重的皮肤上的影响，也对生活质量造成比较严重的影响。
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03
防晒霜有哪些不同
按照防晒剂成分的不同，防晒霜分为物理防晒、物化混合防晒以及化学防晒。
物理防晒主要是二氧化钛和氧化锌的成分。
化学防晒主要是通过对紫外线的吸收，进行成分转化，来达到抵消紫外线对皮肤损伤的作用。物化混合防晒是两者兼顾。
医务人员提示，在涂抹防晒时，针对不同的人群可以选择不同类型的防晒产品，尤其是儿童，在选择防晒产品时要谨慎小心。
防晒指南
1、皮肤比较敏感人群可以选择纯物理防晒。2、大多数非敏感肌或者方便补涂防晒产品的人群可以选择物化混合或者化学防晒，能达到比较好的使用效果和使用感受。3、建议6个月以下的宝宝以遮挡防晒为主， 6个月到两周岁以上可以选择儿童专用的防晒产品。10岁以下儿童，可以选择防晒指数较低（SPF15）防晒产品。4、对成人来说，室内工作者建议选择SPF10-15的低倍防晒，每天涂两次即可。外出游玩时，建议选用SPF30及以上的防晒产品，同时做好物理防晒。
“全副武装”有必要吗
户外时间在半个小时以内，或者当天是低或者中强度的紫外线照射的话，我们本身的皮肤可以耐受20分钟左右的日晒，可以不涂或者涂轻薄的防晒产品，严格的硬防晒不是必需的。
如果长时间在户外停留的话，除了涂抹防晒产品以外，防晒帽、防晒衣等硬防晒确实能达到非常好的防晒效果。
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04
皮肤晒伤如何处理
夏季不小心晒伤后，如果只是局部皮肤发红、发烫，没有出现水疱，建议首先采取冷湿敷的方法缓解症状。如果出现疼痛，可以适量服用止痛药。冷敷方法：用毛巾包裹冰块进行冷敷，但注意不要让肌肤直接接触冰块。
其次，建议24-48小时后使用低敏的保湿霜涂抹。
再次，尽量减少衣物与皮肤之间的摩擦。
另外，皮肤修复一般需要4周时间，不得已出门时，尽量不要在患处涂抹防晒霜。
医生提示，如果症状明显甚至出现了大的水疱，就要及时就医。
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文字来源：央视新闻客户端
编辑：康小北