对自己不好，真的会死

今天看到一条朋友圈，难过了好久。

是一位认识了许久的朋友，昨夜凌晨猝死，今早才被朋友发现。

她的好朋友替她发了最后一条朋友圈，最后的一句“对不起”直接令我泪目。

一开始还不敢相信，上个月还见她活蹦乱跳精神抖擞的呢，怎么说没就没了……

可看到她上一条朋友圈那一刻，秒懂了。

原来在猝死那晚，她曾连续熬夜了将近3个星期，心脏喊疼，这是有预兆的。

那声猝不及防的“对不起”，忽然就有了答案：

她想跟家人说声对不起，女儿还没来得及尽孝；

她想跟未婚夫说声对不起，说好明年结婚，可如今他却要遭遇失去爱人的痛；

她想跟梦想说声对不起，说好要开一次展览，看一遍世界，然后做个对社会有用的女汉子。

但最对不起的，可能是自己了吧，努力奔跑了这么久，却唯独忘了好好照顾自己。

如果一切可以重来，她一定不愿意熬夜三周，忘我地拼命工作，而忽略了休息。

可生命仅有一次，你一旦错过，就是真正的永别了。

当你心存侥幸时

不幸就发生了

什么是猝死？

就是一个看起来健康的人，在意料不到的短时间内，因自然疾病而突然死亡。

更值得一提的是，猝死大多时候是没有任何预兆的，也很难抢救，短短几个小时就能要了你的命。

据调查统计，在我国，每天约有1400人猝死。

猝死是人类非常严重的疾病，所以这种悲剧绝不是个例。

网友@卡卡Prancil 曾经就有过“险些猝死”的经历，并与外界失联了整整9天。

她说，那天一早，自己突然毫无预兆地，后脑勺剧痛，同时直冒冷汗。被送往医院后，医院直接下达了病危通知书，告知她“脑内多处出血”。

紧接着，她开始了9天地狱般的治疗，每6小时打一组药，每天20多瓶，因为颅压高，几乎吃什么吐什么，每天都要止血、吸收水肿，冲脑。

唯一万幸的是，这条命算是捡回来了。

也正因这番死里逃生，卡卡Prancil严重意识到：“再也不能习惯性熬夜了，再也不能心怀侥幸了。因为当你心存侥幸的时候，许多不幸就已经发生了。”

是啊，正因太多人在健康面前都过于乐观，安慰自己熬夜虽有风险，但一定不会发生在自己身上。

可你要谨记，病来如山倒，巨人也会变弱鸡。

熬夜和不熬夜的差距

比人和狗都大

说到底，大部分的疾病，都是熬夜先惹的祸。

很多人仗着年轻，每晚捧着手机舍不得睡去，甚至还抖机灵说，熬夜不好，建议通宵。

但你没有意识到，熬夜会对你的大脑和身体造成不可逆的损伤，一旦长期熬夜，这种伤害会在某一天爆发……

这就是为什么有人很容易变胖、变老，甚至突然离开了。

之前网友们还纷纷po出自己 几年前vs现在 的对比照，你一对比就知道，熬夜有多毒了。

但是另一边，是成功戒掉熬夜的人：

上天是公平的。

曾经熬过的夜、通过的宵，总有一天会令你面目可憎，喘不过气。

曾经坚持健康的作息、合理的饮食，也总有一天会令你容光焕发。

前者or后者，选择权只在于你自己。

▲ 长按图片保存可分享至朋友圈

你只有精力饱满

才经得住世事刁难

现代年轻人其实已经集体陷入了病态的生活习惯，在追逐梦想和怠慢健康之间，选择了最靠近死亡的做法。

但等到年岁渐长，你会发现，健康才是硬素质，世上所有的工作，拼到最后都是拼体力。

坚持早睡早起，按时吃饭。

学会调节压力，千万不要拿命换钱。

督促自己每周运动两次，避免身体机能老化。

可能有人会认为，说起来容易，做起来很难。那只能说明你还没真正意识到其中的残酷之处。

写这篇文章，也是希望能劝一个是一个：

少熬夜，爱自己，好好活着，比什么都重要。

你只有精力饱满，才经得住世事刁难。

商务合作微信：fushusz（备注品牌），头条号、知乎、抖音、微博@富书

看更多走心好文章

请长按下方图片

识别二维码 关注富书

富兰克林读书俱乐部，和200万人一起升级生活认知

富书（微信号：kolfrc）

爸妈精读（微信号：bmnfrc）

我属猫（ID：woshimiaoji）

香克斯（微信号：fushuxk）

☝长按上图，左右滑动查看更多