“荷败千池萧瑟岸”幼专的妖风越刮越起劲，走在路上的同学们都哆哆嗦嗦的，原来是霜降来啦！今早起来却发现阳光格外明媚、甚是温暖，是不是感觉今年幼专的霜降似乎来得比往年更晚一些呢？

温馨提示：明日降温，大家注意防寒保暖哦~

霜降简介

每年10月23日前后为霜降，“秋风萧瑟天气凉，草木摇落露为霜”霜降意味着天气渐冷，初霜出现，冬天即将开始。

秋风呼啸

同学们

准备好投入冬天的怀抱了吗

霜降三候

一候豺乃祭兽 豺狼将捕获的猎物陈列后再食用，是有仪式感的豺狼。

二候草木黄落 大地上的树叶枯黄掉落，幼专图书馆旁的树叶纷纷如雨，金黄漫天，饶有趣味。

三候蛰虫咸俯 蛰虫在洞中不动不食，垂下头来进入冬眠状态。天气虽冷但同学们不能“冬眠”哦。

习  俗

习俗

在我国的一些地方，霜降时节要吃柿子，在当地人看来，这样不但可以御寒保暖，而且还能补筋骨。柿子皮薄，肉鲜，味美，营养价值高，不过柿子虽好，但一定注意不要空腹吃。

2.吃鸭子

闽南台湾的民间在霜降的这一天，要进食补品，也就是北方常说的“贴秋膘”。闽南谚语“一年补透透，不如补霜降”足以说明霜降进补得重要性。

3.赏红叶

     “霜叶红于二月花”。霜降过后，枫叶，黄栌树等树木在秋霜的浸染下，开始漫山遍野地变成红黄色，如火似锦，非常壮观。

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4.赏菊

古有“霜打菊花开”之说，所以登高山，赏菊花，也就成为了霜降这一节令的雅事。我国很多地方在这时要举行菊花会，赏菊饮酒，以示对菊花的崇敬和爱戴。

穿  衣

穿衣篇

下面是御寒保暖的3条穿衣法则，一起来看看看吧~

材质上：内薄软、中保暖、外防风

内衣穿得过厚，不仅不舒适，还会

增加内衣里的空气对流，使保暖性下降。应以薄、软的棉织材质为主。

中层衣服以羊毛、羊绒、纯棉材质最合适。

外衣要以防风为主，面料要致密。

款式上：内贴身、中宽松、外收口

秋冬干燥，皮肤敏感，内衣要贴身、柔软、没有刺激性。

中层衣服不要过紧，适度宽松。

过度宽松肥大容易钻风，冷空气乘虚而入。外衣的领口、袖口、腰部、脚踝等处最好有收口设计。

部位上：顾两头、腿要厚、腰别露

两头指的是头和脚。人体热量大部分从头部散发，大风天出门最好戴上帽子；颈部受寒可能引发血管收缩和颈部肌肉痉挛，最好戴围巾、穿有领衣物。

腿部是冬季保暖的重点，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。鞋帮低、鞋底薄都不利于足部保暖。

腰部肾脏附近最怕风寒侵袭，腰部受寒会引起气滞血瘀。穿衣要注意腰部的衔接，上衣最好盖过腰部。

饮  食

穿衣篇

味冲的食物

乍暖还寒时，可以吃一些葱、姜、蒜、洋葱、白萝卜、芥末等味冲的食物，能够益气通阳、祛散阴寒，其中所含的有效成分还能起到杀菌防病、预防感冒的功效。

黑色食物

黑米、黑木耳、黑枣、黑芝麻、黑豆等“黑色食物”具有较强的抗氧化作用，并具有一定的暖身功效。

白色食物

深秋时节应该多吃点白色食物，因为“燥”是此时最明显的气候特点之一，而大白菜、白萝卜、百合、白莲子、银耳、莲藕、杏仁等白色食物具有润秋燥的作用。

运  动

穿衣篇

天气寒冷时节，不仅要重视增衣保暖，还应该加强体育锻炼。要想增强机体的耐受能力，最根本的就是加强运动。人体新陈代谢越旺盛，耐寒能力就越强。

对学生来说，经常散步、慢跑、骑自行车、球类运动等，可以促进血液循环，提高机体的免疫力和新陈代谢能力。

同学们，要风度更要温度。

秋衣秋裤，棉衣棉裤武装起来吧！

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