小朋友们，Are you ready！跟着李医生一起运动吧！
铃铃铃~~~
同学们，上课啦！
今天有请连一医创伤骨科运动医学专业李小飞副主任医师，带着大家健康运动，Are you ready！！！
李小飞医师
小朋友，你们好！你们平时喜不喜欢运动啊？
小朋友们
喜欢~~~
李小飞医师
那你们知道奥运跨栏冠军刘翔叔叔吧，他现在为什么退役了？
小朋友们
不知道~~~
李小飞医师
刘翔叔叔是因为运动不当，患了跟腱腱病，以后他再也不能参加奥运会，也不能跨栏了。
不正确的运动，会影响我们的身体健康、工作和学习，妨碍我们的运动成绩，严重的还危及我们的生命呢。
你们看，还有很多运动健将都因为运动不当受伤了呢。
小朋友们
好吓人啊！！！那我们应该怎么办呢？
李小飞医师
小朋友们，也别吓着，其实运动有很多好处的！先来看看运动有哪些好处吧！
1、促进正常生长发育
2、提高人体机能
3、预防各种疾病
4、愉悦身心调节疲劳
5、控制体重健美体形
6、展示能力增强自信
7、促进人与人的交流
8、接触大自然
运动好处多多，但是不正确的运动方式会有损伤！
下面请跟着李医生健康运动吧！
第一步是做好热身运动，15~30分钟效果最好哦！
做好了热身运动还有伸展运动，只有充分的让身体放松，才能更好地运动！
如果你们长时间剧烈运动，就要使用运动护具或贴扎术，这样可以更好地保护你们的身体！
运动前还要注意天气、场地、比赛规则、装备等。
运动过后要适当的休息和营养补充哦！
在运动时经常会发生一些小意外，
那我们应该怎样应对呢？
一些常见的受伤，李医生教你们如何处理！
（皮肤表面受到磨擦后的损伤。）
1、轻度擦伤：伤口干净者一般只要涂上碘伏即可。
2、重度擦伤：（首先需要止血） 冷敷法、绷带加压包扎法。
（鼻部受外力撞击，致使毛细血管破裂而出血。）
处理：让受伤者坐下来，头向后仰，暂时用口呼吸，鼻孔用纱布或干净的软纸塞住，用冷毛巾敷在前额和鼻梁上，一般即可止血。
如仍不止，应到医院检查、处理，及时采取有效措施，防止大量出血而出现昏厥。
特征：疼痛、肿胀、皮下淤血、功能障碍、出现畸形、压痛、震痛、骨摩擦音等。
治疗：停止活动，进行急救，简单固定包扎后立即送医院。
运动的好处那么多，虽然运动中可能会发生意外，但只要我们做好准备，牢记急救知识，就可以减少意外的发生，所以平时还是要多锻炼哦！
如果出现损伤情况一定要到医院门诊及时治疗。
运动医学专家门诊：每周四上午
让我们健康地运动起来吧！
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