腊月养生讲究“藏”
腊月是一年之中最寒冷的月份，是自然界万物闭藏的季节，人的阳气也要潜藏于内。因此，腊月养生的基本原则是“藏”。
此季节正是人体休养的好时节，人们应当注意保护阳气，养精蓄锐，做到早睡晚起，等到日光照耀时起床才好。要注意避寒就温，不要让皮肤开泄出汗，导致闭藏的阳气频频耗伤，这就是冬季闭藏养生的方法。
精神：心情舒畅
“暖身先暖心，心暖则身温。”意思是说心神旺盛，气机通畅，血脉顺和，全身四肢百骸才能温暖，方可抵御严冬酷寒的侵袭。因此在腊月，我们应安心养性，怡神敛气，尤其是老人应注意避免过喜或伤心，减少心脑疾病的发生。要注意保持心情舒畅，心境平和，使体内的气血和顺，不扰乱机体内闭藏的阳气，做到“正气存内，邪不可干”。
起居：睡前洗脚
寒冬腊月，除了做到早睡晚起、防寒防风外，最好养成睡前洗脚的好习惯。俗话说“寒从脚起，冷从腿来”，人的腿脚一冷，全身皆冷。“饭后三百步，睡前一盆汤”，入睡前以热水泡脚，能使血管扩张、血流加快，改善脚部的皮肤和组织营养，降低肌张力，改善睡眠质量，对于预防冻脚和防病保健都有益处，特别是那些爱在夜间看书写作，久坐到深夜的人，在睡觉之前，更应该用热水泡脚。
运动：日出后运动
俗话说“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝一碗药”。冬季活动、锻炼对养生有特殊意义。腊月的运动可分室内及室外两种，可进行慢跑、太极拳、八段锦、打篮球等体育锻炼，但应注意运动强度，不宜过度激烈，避免扰动阳气，同时室外活动不可起得太早，等日出后为好。
食补：固护脾肾
腊月的饮食应遵守保阴潜阳的饮食原则。饮食宜减咸增苦以养心气，使肾气坚固，切忌粘硬、生冷食物，宜热食，防止损害脾胃阳气，但燥热之物不可过食，食物的味道可适当浓一些，要有一定量的脂类，保持一定的热量。此外，还应多食用黄绿色蔬菜，如胡萝卜、油菜、菠菜等。
另外，由于春节临近，一般家庭都会准备丰富的过年应节食物，此时要注意避免饥饱失调，同时可以多吃具有健脾消滞功效的食物，如淮山、山楂、柚子等，也可多喝如小米粥等进行调理。另一方面，寒冬腊月是冬令进补的好时机，重点应放在固护脾肾、调养肝血上。
绿之源非转基因大豆油
绿色食品认证，健康营养之选
从原料到出厂全流程溯源可查
为您的餐桌健康保驾护航