WeChat ID bjsbwxh Intro 国家卫计委主管、中华预防医学会主办的科普报；中国百姓的健康生活指南。 崆峒游学第一期完美收官 作者 || 李璐/保健时报社  7月21日，保健时报首批20名读者前往道源圣地崆峒山游学。本次游学的主题是效法黄帝西登崆峒，问养生之道，学养生之术，顺便观光、避暑、旅拍、品美食。 7月25日清晨，同学们站在崆峒之巅，面向初升的太阳，在罗信章道长的引领下，宣读健康宣言，领取结业证书。首次游学活动圆满收官。 崆峒山所在地——平凉市政府和人民对本次活动给予了大力支持。李生发副市长专门设晚宴招待游学团的全体成员，并分享了平凉的养生历史、文化和现状。旅游局副 局长尚高明亲自协调各个环节、解决实际问题。平凉人民医院高级按摩师王红明利用周末时间全程跟随，提供理疗服务。平凉广成大酒店为这次行程提供了贴心的后勤保障。 崆峒山道教协会薛诚真和罗信章两位道长分别介绍了崆峒养生文化以及道家静功、动功的修炼法；皇甫谧养生院陈丛笑院长介绍了中医对人体和疾病的认识，并传授了美容养颜、预防感冒的秘笈。同学们表示收获很大。 7月22日，进入三伏天，正是冬病夏治、养护阳气的好时机，同学们在皇甫谧养生院和国医养生馆体验了多项理疗项目，包括岩盘浴、艾灸、针灸、火疗、足疗、经络疏通等。我国著名的中医骨伤正骨手法复位传承人王改兰教授，专门为患有腰腿疾病的同学进行了治疗，效果明显。 崆峒山庄的素斋宴、神农庄园的道家养生宴、五味宫的红牛涮锅……这些特色美食，不仅是舌尖上的享受，也是文化大餐。同学们表示，对西北的美食有了全新的认识。 5天4晚，每天最高温度28℃，凉风习习，清爽宜人，最是避暑好地方。在这样的环境里，同学们悟道、练功、品美食、拍摄，感觉时间太匆匆，部分同学在回程的路上，就开始规划带家人再来的行程了。 待到山花烂漫时，崆峒再相聚。这是同学们之间的约定，也是跟平凉人民的约定。 本次崆峒养生游学活动，长春市圣明伟业文化传播有限公司给每位同学赠送了轻身益气的胶宗东韵牌阿胶礼盒一份，特此鸣谢。 学养生拳 崆峒派武术的养生拳法是崆峒武术的基础功法，既古雅高洁，又柔美自然，有养生延寿、开慧增智的功效。此为历代崆峒弟子修身养性必修之功法。 清晨，曙光初露，美好的一天从学养生拳开始。 结业了，崆峒东台，最后的汇报表演，从初学时的慌乱，到渐悉细节，最后完整呈现，一招一式，都有模有样。 听健康讲座 这次游学，安排了三堂讲座，从道家和中医角度，让同学们基本了解养生的理念、方法、技术，有理论，更有干货。 皇甫谧养生院陈丛笑院长普及中医养生知识，并分享了“干货”，如刮痧、养颜、穴位等，尤其是那两个常用、管用但鲜为人知的养生穴位。 薛诚真道长真诚为大家传道、授业、解惑。“事来则应，事去则静”，是他提倡的处事方法。 罗信章道长传授静动结合的道家养生秘诀。打坐要领、吐纳技巧、饮食搭配、五脏养生、11种玄门秘传引导术……你想知道的，他都讲了，而且很幽默很好懂。 崆峒逍遥游 带着同学们行走的，不是导游，是道长。悠哉游哉，物我两忘，且行且坐且讲且练。 跟道长一起转山，从东台到南台，从北台到皇城~~ 行至清幽处，罗道长教同学们如何采天地五气，养人体太极。 体验特色理疗 每个同学都做了中医体检，再根据自身的体质，选择合适的理疗项目。张大夫给每一位学员进行了诊断，并给出了个性化的食疗养生方案。 皇甫谧针灸，只需3秒就能有效缓解症状，可谓“一针见效”。刚开始不少同学都心存恐惧，勇敢的阿红率先体验后，针灸室就默默地排起了长队。 岩盘浴：体验当日恰逢大暑，是冬病夏治的最好时机。躺在暖暖的岩盘上，汗珠细细密密地渗出，体内的寒气缓缓排出体外……有人还觉得不过瘾，恨不得在平凉住下来，慢慢体验。 麦穗同学一直被腰疾困扰，接受著名正骨专家王改兰教授的治疗后，轻松登顶崆峒。孝顺的湛悦同学为老爸老妈求得了一个秘方。 国医养生馆，阿安趴在床上，正在接受火疗。只见她背部铺着毛巾，火苗在毛巾上跳动~~治疗结束后，有人追问感觉如何？阿安神秘地说：初恋般的感觉，妙不可言~~初恋般的感觉到底有怎样的美妙？谈过恋爱的同学，自然懂的，没有谈过恋爱的同学，那就等待阿安同学的分享吧。 特别提醒：火疗是专业的活，也有很多禁忌，一定要选择正规中医院或者养生院，由专业技师操作。 品养生宴 甘肃美食最大的特色是各色面食？是，但绝不仅仅如此。一场游学，几乎颠覆了同学们对甘肃美食的认知。精致的养生宴，平凉人做得很好~~ 神农庄园道家养生宴：五行小炒，秦皇包子，十全大补汤……造型精致，寓意深远，最重要的是，所有菜品的选材、搭配都讲究养生功效。 崆峒山庄的素斋：三文鱼、黄焖羊肉、香辣斑节虾……八凉八热五种特色小吃，全都是素食。从造型到口感，都足以“以假乱真”。有趣的是，当三文鱼上来时，大家齐问：怎么没有芥末蘸料？ 五味宫红牛涮锅：红牛为平凉特产，皮红肉更红，以皮质厚韧、肉质细嫩著称，富含人体必需氨基酸，营养价值高。 旅行美拍 摄像师团队，五天四晚，全程跟拍，尽力捕捉每一个笑脸，每一段精彩。他们用自己的汗水，成全了我们的完美回忆。 敬业的摄影摄像团队，有你们，尤其是吴主任，我们此行才完美。感恩！ 这个航拍仪也辛苦了，一路跟随我们，在空中不停地劳作。 喝茶论道 李生发副市长，就是网络上著名的崆峒老李。他是东道主，也是一位养生达人。晚饭后，与同学们围坐一起，交流道家养生文化。空气略凉，却温暖之极。 课程结束后，同学们意犹未尽，湛悦、铭轩和麦麦三闺蜜又请薛道长去神农后花园喝茶问道。如此诚心，想必离真道更近了些。 崆峒山南台，跟罗道长学吐纳、打坐。现场静谧，唯有呼吸声入耳。玄妙的是，伴随着打坐，空中薄云渐散，满天繁星。意境之奇妙，惊艳了在场人。 结业典礼 7月25日，是游学结束的日子。天气预报里应是阴雨连绵，可这一天，太阳依然喷薄而出，一扫山顶的寒凉。 清晨，铭轩同学谨遵道长的教诲，背朝太阳，练习崆峒养生拳，生发阳气。 结业前的最后一次集体练拳，大家都有些不舍，也因此更加认真。 在罗道长的带领下，面向初升的太阳，同学们向轩辕黄帝宣誓，从今往后，要认真养护生命。 这是史上最独特的结业证，166个字，在中国阴阳五行文化里，1和6都代表水，而道家尚水，取“上善若水”之意，也希望同学们有水的柔美，又有水的力量。 同学们好棒，每个人都领到了结业证书。结业证在手，养生之念在心，让我们一起健康活过100岁！彼此监督！！ 她为什么眼中含泪？难道这就是传说中的美哭了吗？ 未完待续，敬请期待！ Author requires users to follow Official Account before leaving a comment Write a comment Write a comment Loading Most upvoted comments above Learn about writing a valuable comment Scan QR Code via WeChat to follow Official Account