小满丨最好人生是小满，艾灸祛湿正当时
小满
节
气
《月令七十二候集解》：“四月中，小满者，物致于此小得盈满。” 这时全国北方地区麦类等夏熟作物籽粒已开始饱满，但还没有成熟，约相当乳熟后期，所以叫小满。
小满为夏季的第二个节气，在每年的5月20日或者21日。小满节气，天气逐渐炎热起来，雨水开始增多，预示着闷热、潮湿的天气即将到来，中医称之为“湿邪”。湿邪亦为六淫之一，最易伤及人体脾脏，脾为人体的后天之本，其性喜燥恶湿，主运化水谷精微以滋养全身。故小满时中医养生应以健脾利湿、清心祛暑、和胃养阴为原则，经络穴位以调理脾经、胃经穴位为主。
小
满
养
生气、
注 意 防 热 防 湿
01
宜健脾祛湿
脾主运湿，脾胃功能好，就能把多余的湿气运化出去。所以，此时养生的重点就应该放在健脾祛湿上。
02
防热病湿疹
此时天气闷热潮湿，为皮肤病发作提供了条件，易引发脚气、湿疹等疾病。因此，饮食上应以清淡为主，同时注意衣物材质的选择。
03
忌心神不宁
小满时风火相煸，人们也易感到烦躁不安，此时要调适心情，以防情绪剧烈波动后引发高血压、脑血管意外等心脑血管病。
04
睡时勿贪凉
晚上睡觉时，要注意保暖，避免着凉受风而患感冒。同时也应当顺应夏季阳消阴长的规律，适当增加午睡时间，以保证有充足的睡眠时间，以保持精力充沛。
艾
灸
祛
湿
小满过后，雨水多起来，天气闷热潮湿，中医称之为“湿邪”。由于人体的脾“喜燥恶湿”，此时出汗水分丢失较多，受“湿邪”的影响最大，脾胃消化功能会较差，一些夏季疾病会随之而来，例如食欲不振、腹胀、腹泻等消化功能减退的症状，还常伴有精神萎靡、嗜睡、身体乏力等，中医叫做“湿邪中阻”。因而，小满艾灸需要健脾化湿，所以中脘、足三里、隐白、公孙、脾经胃经的穴位就是这时主要选择的穴位了。
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文化心语：最好人生是小满，花未全开月未圆。
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供稿：马兆倩
责编：周思月
监制：宣传统战处