夏至，夏治
春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连。
秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。
6月21日11时32分，迎来夏至。
夏至，是二十四节气中第10个节气，也是二十四节气中最早被确定的一个节气。夏至为天地之间阳极转阴之时。“人秉天地之气生，四时之法成”，就是说，人的健康与天气密切相关。
夏至不久，便会进入一年中最热的三伏天。夏至之后，天地之间阳气开始向下，从夏至至冬至，阳气渐降，渐至收藏。不管是养生还是治病，都应当知晓这个规律，并且借天地之力以助身体平衡阴阳，从而调理健康。因此夏至养生，意义重大。
夏至时节，最好的养生方法是适当收敛浮阳，让内阳不要太虚。那么，夏至节气开始，人们在养生需要注意什么呢？
#1
■【起居】宜晚睡早起：夏至节气后，昼长夜短，人们也应顺应自然界阳盛阴衰的变化，宜晚睡早起。
#2
■【运动】大汗淋漓伤阴气损阳气：夏季运动最好选择在清晨或傍晚天气较凉爽时进行，锻炼的项目以散步、慢跑、太极拳、广播操为好，不宜做过分剧烈的活动。若运动过激，可导致大汗淋漓，汗泄太多，不但伤阴气，也宜损阳气。
#3
■【饮食】酸味固表 咸味补心：夏季是多汗的季节，出汗多，则盐分损失也多。中医认为，此时宜多食酸味以固表，多食咸味以补心。
冬病夏治夏至节气是冬病夏治的大好时机，慢性气管炎、支气管炎、气肿等疾病一般冬季发作频繁而到夏天则发作较少或基本不发作，显然夏季的气候条件充当自然医药，也应验“天人相应”的道理。中医提出冬病夏治的治疗方法是十分有意义的，这些患者在夏天如针对疾病采用吃中药、食疗、艾灸、针灸或穴位贴敷疗法均会收到很好的疗效。
这个夏天
不说再见
夏至是一年中阳气最盛的时候，是人体锁阳驱寒的最佳时机。夏至艾灸可快速驱除体内寒湿，补充人体元气，适合虚劳症、虚寒性体质、亚健康人群等。可调理呼吸系统疾病，培补脾胃，调理颈肩腰腿痛等。
夏至针灸也是很有效的“冬病夏治”手段，“冬养三九补品旺，夏至三伏行针忙”就说明了夏天三伏是针灸最忙碌的时节。对于冬季易发的呼吸系统疾病和骨关节病效果不错。
小儿药浴是中医外治法的重要组成部分，是将治疗小儿黄疸、湿疹疝气与体弱儿的经验方煎汤熏洗疏通经络，调和气血，促进局部和全身血液及淋巴循环，新陈代谢旺盛，加强药物的吸收，改善局部组织的营养和身体功能，祛除小儿身体内部的风寒暑湿燥火热，使小儿不易感冒，肢体长得更健壮，身体更健康并改善小儿睡眠，减少烦躁情绪。主要适用于小儿湿疹、黄疸、疝气、感冒咳嗽、消化不良(保健)等。
连云港市妇幼保健院今年夏季的冬病夏治三伏贴也即将开始，根据中医“冬病夏治”的理论，对一些在冬季容易产生、复发或加重的疾病，三伏贴可以在夏季进行扶正培本的治疗，以鼓舞正气，增加机体抗病能力，从而达到防治疾病的目的。
适用于支气管哮喘、慢性支气管炎、支气管扩张、慢性咽炎、鼻炎、慢性阻塞性肺病、反复上呼吸道感染、肺气肿、肺心病等呼吸系统疾病。有相关疾病的患者届时可前来就诊。
1、现场预约
连云港市妇幼保健院门诊2C区妇孺国医堂内诊室2、诊室3
2、电话预约
中医儿科：0518-85819893
中医科、中医妇科：0518-85829970
3、治疗与咨询地址
连云港市妇幼保健院门诊2C区
妇孺国医堂中医儿科治疗室、中医治疗室
妇孺国医堂连云港市妇幼保健院积极探索中医服务新模式，成立妇孺国医堂，并获批国家级“样板妇孺国医堂”建设单位。
妇孺国医堂集中医医疗、预防、保健、康复、养生为一体，下设中医科、中医妇科、中医儿科、疼痛科。充分发挥中医治疗妇产科、儿科、疼痛相关疾病及亚健康调理的优势，以慢性盆腔炎、痛经、月经不调、小儿咳嗽、便秘、带状疱疹、肩周炎等为优势病种，常规开展中药内服、针灸、推拿、艾灸、拔罐、中药熏蒸、中药灌肠、小儿药浴、中药贴敷、中医美容等多种中医治疗项目，能够充分满足大家全方位、多层次、个性化的中医保健及治疗需求。
文化心语：这一天（夏至），想你的时间最长，梦你的时间最短。
往期回顾
供稿：王梦欣
责编：周思月
监制：宣传统战处