是谁的艺术DNA在动？
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我们要按照坚定信心、同舟共济、科学防治、精准施策的要求，切实做好工作，同时间赛跑、与病魔较量，坚决遏制疫情蔓延势头，坚决打赢疫情防控阻击战。
——2020年2月3日，习近平在主持中共中央政治局常务委员会会议研究应对新型冠状病毒肺炎疫情工作时的讲话
守护校园健康安全
一起科学防疫～
11月1日0至24时
广州新增326例新冠病毒本土感染者
疫情防控形势依然严峻
有关新闻发言人表示：
只有减少人员流动
加强个人防护
才能阻断疫情传播
减少新发感染 直至为零
为筑牢我们的校园健康安全屏障
超棒的同学们要继续加油哦
即使封闭管理
学习和生活也同样精彩！
这不
官微君跟学姐们学了几个
随时随地舒缓身心的动作
超级柔美
今天你就是温柔的仙女和优雅的王子～
（舞蹈教育专业学生在演示舒缓身心的动作）
一起来放松自我，调节心态
齐心协力，共同战胜疫情吧！
1
舒缓 柔美 释放一天的疲惫
1.
听着浪的声音
充分舒展双肩
轻轻游走双臂
清新的海风在拂来
2.
试着像猫咪一样
伸展你的背部
挺拔脊柱
驱散久坐学习的疲惫
3.
腿部伸展 肩部环绕
我们像月牙🌙一样好看
有了专业舞蹈的感觉
是谁的艺术DNA在动
4.
轻耸肩膀
背后扣手呼吸
打开胸腔
依然是海风的味道
跟完动作的官微君
只想说：
晚安 玛卡巴卡😴
太舒服了～
（醒醒 营业还没结束呢！）
还有哪些超有效的舒缓方法？
官微君连线了
广外艺心理咨询中心的老师
滴滴
搬起小板凳学起来～
👇👇👇
2
“七个一”法则，等你来体验
1.制定一个计划
制定一个计划，安排好学习任务，很考验同学们的自律性。特别是需要上网课的同学，做到有计划，心里有数，不至于慌乱。
（艺术教育学院学生在上舞蹈课）
2.保持一贯作息
安排好一天的时间，特别是要保证规律的饮食和睡眠。及时调整状态，从心理上尽快适应，管理好生活与学习，避免漫无目的、焦虑浮躁的状态。
按时起床洗漱，打起精神，端坐上课，笔记带上，拒绝葛优躺似的学习。
（学前教育学院学生在晨读）
3.钻研一件事情
看书、听音乐、写字等等，学习一项新技能，并且享受这个过程。这段时间很充足，适合去充实自己，提升自己。
（学生居家画画）
4.找到一种支持
来自家人、朋友的陪伴，是很重要的社会支持，记得常用电话、视频等方式跟家人和朋友聊天。换种远距离的方式沟通或许会更促进彼此的关系~
5.进行一项锻炼
心情烦躁时，跟着广外艺学姐们一起动起来，做一些舒缓身心的动作吧～
近期要上网课，长时间坐在电脑前，难免会感觉腰腿酸痛，眼睛干涩，利用课间休息时间，活动筋骨，放眼远眺，更有利于高效学习哟~
（餐饮旅游学院跑步活动）
6.思考一些体验
静静地坐着，思考自己可以从近期的经历中获得什么有价值的人生体验，善于总结，才能走得更远～
（逸轩书画社成员静心练字)
7.发现一些美景
秋季来临，校园内的植物多多少少发生了变化，哪里的花儿秋天开，哪里的叶子转了色，哪里的果儿悄悄结。这都等着你去发现～
（同学们近期捕捉到的天空美景）
3
防疫也要防“抑”
让我们理性正确看待疫情、保持积极乐观，以更坚定的信心，守护心灵绿码，打赢健康保卫战！相信，区区疫情，不能难倒我们~
如果在校期间，尝试了许多办法，不良情绪仍无法控制，也欢迎你来找我们的老师聊聊天哦~
心理健康教育与咨询中心服务信息
五山校区：学生宿舍1栋北座105室
（电话38458321,微信19924641738）
燕岭校区：图书馆二楼L202室
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海珠校区：实训楼A栋201室
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花都校区：29栋101室
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微信公众号：各校区都可登录“广外艺心理在线—心理服务—预约&测评”预约咨询，账号密码与登录数字广外艺一致
特殊时期，重要告知！
学习党的二十大精神｜新征程，再出发！
这样的广外艺，慕了！
统筹 | 组织宣传统战部
出镜 | 舞蹈教育20级学生林琳、姚婷
动作指导 | 艺术教育学院舞蹈系主任姜莹
拍摄剪辑 | 学生传媒中心彭怡华 组织宣传统战部
文案 | 组织宣传统战部 学生工作部
图片 | 组织宣传统战部 校团委 艺术教育学院 学前教育学院 餐饮旅游学院等
编辑 | 卢柏茵
初审 | 林泳淇
复审 | 彭 玫
终审 | 李敏玉
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