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你会打喷嚏吗?

王丽萍 盐城疾控微健康 2021-10-14


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你会打喷嚏吗?

打喷嚏谁不会?!张开嘴打呗!

你知道打喷嚏的正确姿势吗?

啥?这还有正确姿势?!完全不知道!

别小看日常“打喷嚏”的行为,其实还有好多讲究哩!

喷嚏打不好,不仅能传播疾病,还能把腰闪呢!


今天小编就来说说关于“打喷嚏”的事儿。



喷嚏的由来

人为什么会打喷嚏?


其实喷嚏是人体正常的反射活动。当有异物进入鼻腔时(比如花粉、柳絮、螨尘等),鼻腔黏膜受到刺激,通过人体的神经反射,身体不由自主的深吸气,随即急速的气流从鼻腔喷出,目的是将异物排出体外,保护呼吸道。


当感冒时,鼻粘膜受到病毒或者细菌感染,鼻粘膜充血、水肿,产生炎症渗出或黏液是,同样会引起打喷嚏。


还有的人本身患有过敏性鼻炎,鼻黏膜受到过敏源刺激,也会诱发不停地打喷嚏。




打喷嚏为什么要捂口鼻?

在公共场所打喷嚏捂住口鼻是文明的体现,如果打喷嚏者是感冒或其他呼吸道传播疾病患者,捂住口鼻能够避免病菌随着打喷嚏或者咳嗽时喷出的飞沫四处播散,传播给周围的其他人。





打喷嚏如何捂口鼻?


那么,打喷嚏该如何捂住口鼻呢?用手直接捂?


错误!因为用手直接捂住口鼻时,如果打喷嚏者是某些呼吸道传播疾病的患者,那么病毒会通过喷嚏打出,粘附在手上,随着你揉眼睛和抠鼻子的动作,病毒很可能通过接触,进入你的眼睛和鼻子,一定程度上造成这些部位的感染;


如果再用手去摸楼梯栏杆、电梯、公交车扶手等公共物品,病毒就会粘附在上面,传播给其他人碰触到的人。



正确方式
咳嗽或者打喷嚏时,可使用纸巾或手绢遮掩口鼻,然后将纸巾扔进垃圾桶,或将手绢用肥皂和流动的干净水清洗干净后再使用;


如果临时打喷嚏,身边没有纸巾,或者来不及拿出纸巾怎么办?


这时可以用手肘、上臂内侧或者衣领内侧等部位来遮盖口鼻。因为这些部位比双手接触到他人和环境的机会更低,即使这些部位因为遮盖咳嗽和打喷嚏后含有病原体,将病原体传播给他人的机会也更低。
即使您用正确的方式咳嗽和打了喷嚏,但是还没有完,您还需要立即使用肥皂和流动的水将手清洗干净!



温馨提示
打喷嚏也要小心闪了腰 !
很多人在打喷嚏时习惯地弯腰低头,其实这种做法也是错误的。打喷嚏时弯腰这个瞬间动作,可能因强烈的腰肌扭动、不协调收缩而引起腰肌损伤(闪了腰)或椎间盘突出等。


因此,打喷嚏的时候要保持良好姿势,如鼻子发痒了就做好准备,坐着比站着好,如果是站着,找个东西扶一下。


同时有意收缩颈部和腰部肌肉,使人体产生一种抵抗力,好对抗打喷嚏时产生的巨大冲击力。


如果喷嚏打得太急,来不及把一只手放在腰部,也可以立刻半蹲下来,减小胸腔和腹腔的压力,避免受伤。



最后,问题来了,

用来打喷嚏的纸巾属于什么垃圾呢?




图文编辑:王丽萍


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