为什么孩子容易怯场？其实不仅孩子会怯场大人也会，原因是…… | 关注
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民小编说
过年被长辈们督促着表演节目，这几乎是所有孩子们都逃不过的“难关”，也是令很多家长头疼的事情。许多孩子面对这样的场面总会下意识退缩、胆怯，甚至因此害怕过年、见亲戚……那么怯场到底是何原因引起，我们该怎样正确的认识和对待怯场情绪呢？
来源 | 本文转载自公众号“家长会了么”
又到一年春节时，每次过年回家，带孩子的家庭都有一个逃不过的难关——
亲戚见到自家孩子总是情不自禁地想要逗他玩：“来给叔叔阿姨表演个节目吧，背个唐诗吧……”
偏偏自家的孩子不擅于在人多的场合表现自己，所以常常以沉默、尴尬收场，有时甚至还会情绪爆发，哭闹起来，会让大人很没面子。
亲戚见到可爱的小孩子，想要逗乐一下属于正常现象，是释放善意的一种方式。只要不是饮酒、吃芥末等容易造成身体与心理伤害的方式，爸爸妈妈们没必要过于在意。
然而有些父母觉得亲戚的这些做法有些不尊重孩子，孩子怯场、表现不佳也会让自己很没面子。
也有些网友父母认为平时的练习能增加孩子的临场感觉，避免以后在更大的场合怯场。
01
为什么会怯场？
其实，孩子轻微的怯场非常普遍。但是，面对同样的外界环境因素，为什么有人能克服紧张情绪，而有的人却会表演失常或临阵脱逃呢？
孩子会怯场有一个核心原因，那就是评价焦虑。
他们最大的特点就是不敢成为自己，以及内在自信的缺失。
由于孩子缺乏自信，就特别容易在乎他人的评价，总是想着按别人口中的“优秀”去做。
久而久之，“别人口中的优秀”就成了孩子行动的价值信念，而真正的自己就慢慢被忘却了。
这样的孩子在行动时往往蹑手蹑脚，生怕表现得不好，得到负面的反馈，打击自信心。
这可能与孩子身上背负着不可承受的父母之爱有关。
在养育的过程中，家长可能会有意无意中经常提到“好好学习”、“各方面出彩”、“成为优秀的人”等字眼。
尽管孩子未必真正理解这些话的意义，但有一点是肯定的：孩子会逐渐明白这些事情很重要，如果不好好表现，父母就会认为自己没用，就得不到他们的肯定。
于是，在面临某些场合时，心里自然就紧张起来，而且越努力的孩子，情况越严重。
02
怯场并不可怕
不仅小孩子有怯场的时候，成年人在面对不熟悉的环境或者重要场合也会出现怯场的现象。这是一个正常现象，就连文学大师也不例外。
沈从文在徐志摩的引荐下，被聘为中国公学的讲师，给大一学生讲“新文学研究”。沈从文当时虽然写散文有一手，给学生讲课还是第一次。
虽然他精心准备了一课时的授课内容，可是在面对讲台下黑压压的人头，和一双双盯着自己的大眼睛时，沈从文竟然一句话都讲不出来。
在沉默十分钟后，沈从文才缓过神来终于开了口，可是又因为紧张语速过快，10分钟时间就把原来1个小时的内容给讲完了。
为了取得学生们的谅解，化解尴尬，他转身在黑板上写下：“我第一次上课，见你们人多，怕了。”
胡适得知此事鼓励道：“上课讲不出话来，学生不轰他，这就是成功。”
可见即使是才华横溢的文学大师沈从文，在面临自己不熟悉的场合时也会紧张、怯场。这种怯场在经历多次适应环境后会慢慢得到改善。
所以文章开头在亲戚面前进行才艺展示，练练胆，也不失为让孩子克服怯场的一种方法。
怯场还有着进化心理学上的意义，是一种自我保护机制。
在人类长久的进化过程中，为了适应复杂的自然环境，我们演化出一种“战斗或逃跑”（Fight-or-flight response）的心理机制。
当孩子面临压力（走上台，成为焦点，受到一大群人的关注），肾上腺水平急速提高，心跳加快，头皮发麻，胃部不适，甚至会出现眩晕、呕吐等生理反应。
有些比赛型孩子会在激素影响下，选择战斗超水平发挥。（运动员更容易在国际大赛中打破世界纪录，也是出于这个道理），而另一些则会为了逃避这些不适的生理反应，选择退缩，也就是怯场。
怯场虽然丢面子，可是在这种反应提高了人类面对强大威胁的反应速度。
在原始社会，面对猛兽，或许逃跑才是有效提高生存概率的正确选择。如果没有这种反应机制，可能我们早就被自然选择所淘汰。
孩子的安全感是建立在自己熟悉，符合经验认知的基础上的。处于陌生环境，面对未知结果出现不安、恐惧、怯场是一件再正常不过的事情，是人类长久以来进化出来的一种保护机制，是一种生理本能，绝不是什么可耻的事情。
在学校中我们可以观察到这样一个现象：
面临同一事件，上课时，邻桌同学在课桌下看小说，不同年龄层的孩子会有不同的反应。
小学生：似乎发现了新大陆，马上举手甚至直接站起来打小报告：“老师，小虎在看小说书！”
初中生：觉得这个行为不好，用胳膊肘碰一下，善意提醒。
高中生：太棒了，任其发展，期末考试时少一个竞争对手，岂不美哉！
同一事件，不同年龄的孩子为什么会出现不同的反应？其实是因为自我意识的发展。
从小到大我们经历了：评价他人的行为→评价自己的行为→评价自己的内在特质的发展过程。
年龄越小的孩子越是依靠他人的评价来认同自我。小学生之所以喜欢不厌其烦地打小报告，一是因为他们需要观察其他同学来确定自己的行为，二是他们渴望得到权威（老师、家长）的认可，来满足自我评价的需要。
随着年龄的发展，自我意识也得到发展，自我评价的比重逐渐增大，他人对自己的影响逐渐减小。
成年人继续发展下去就会到了孔子所说的“五十而知天命，六十而耳顺，七十而从心所欲，不逾矩”的境界，不再在意他人的眼光，坚持做好自己。
孩子怯场的情况也是同理，年幼孩子的自我意识没有得到发展，对自己的评价主要依靠他人的表扬。
所以，要他们在亲戚面前表演才艺时，总是会担心自己表演的不好，会遭人耻笑。这对孩子们来说会降低自己的自我评价，因此他们会选择怯场来逃避问题。
其实亲戚也就图一喜庆，并不会以一个节目的优劣来评价孩子。可是在孩子们眼里却不这样看，他们对他人的评价看得很重。
随着孩子年龄的增长，自我意识得到发展，他们会逐渐对自己有一个稳定的评价，怯场的情况也会得到改善。
面对孩子的怯场，我们或许不必特别着急，绞尽脑汁地让孩子提高社交力，频繁地“走出去”，焦急期待孩子的转变。因为怯场并不是一次就形成的，同样改变也需要时间。
培养孩子不怯场的能力，并不是教孩子如何避免紧张，而是让他们在一点一滴中与紧张和谐共处。
因此，我们不妨努力做到多认识自己的情绪，对孩子的每一次紧张感同身受，并表达对他们的理解。
尽量不评价，管住自己的嘴巴，认清孩子的能力，尊重孩子给自己设置的目标；利用他身上已经有的积极面，去激发成就感，从而提升孩子的自信心，这恐怕才是克服怯场最好的方法论。
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