教学热情日渐消退怎么办？五个方法帮您克服职业倦怠！| 干货
民小编说
教师作为一种专业性的职业，肩负教书育人的使命，面对着工作、家庭、社会舆论、教育改革、学生个体差异越来越大等压力，教师容易产生疲惫感和挫折感，这就是职业倦怠。职业倦怠会引发一系列心理、生理综合症，会严重影响工作和各类人际关系，我们该如何应对呢？
大家可以回想一下，我们踏上神圣讲台的前一夜，是多么兴奋，多么激动，不少人可能辗转反侧，通夜难眠，瞪着双眼，盼着天亮。第二天走上讲台时，面对新的环境，新的同事，新的学生，或许更是信心百倍，精神抖擞，斗志昂扬。
可当工作一段时间之后，随着新鲜感的消失，再加之条件上的限制，工作上的烦心，生活上的碰壁，心理上的落差，一些老师的这种激情与热情，也有可能就会慢慢消退。
出现这种情况，虽然是正常的，但也是相当危险的。那么教师职业如何保鲜呢？我认为需要从以下几个方面去做一些尝试。
01
正确认识教师这个职业
教育学家叶澜说，教师职业是使人类和自己都变得更加美好的职业。
教师这个职业能够让我们有稳定的工作，不必为生计折腾奔波，有固定的收入，足以居家过日，养家糊口，有人们羡慕的寒暑假，可以有大段的时间，供自己自由支配。这就是教师职业的外在美。
教师这个职业能让我们单纯地做事，能创造性地做事，能在自己天地里做自己喜欢的事，能遵从自己的内心做体现自己人生意义的事，能追求人生抱负做实现自己人生价值的事。这就是教师职业的内在美。
100年后，我们现在见到的很多东西有可能都不存在了，但学校里的一口老井、一颗古树、一栋老房子还会在；50年之后，我们有可能不在人世了，但我们教的学生还在，我们的思想还会通过学生一代代传下去。这就是教师职业的永恒美。
教师这个职业，会让我们或许为物质生活的清贫而懊恼的同时，使我们拥有丰盈的精神世界，会让我们在和学生朝夕相处的同时，涵养一颗永远不老的童心，会让我们在伴随每一个奋斗和跋涉的同时，收获成功的喜悦。这就是教师职业的崇高美。
教师职业保鲜，我们一定要打破对教师职业的传统认识，重新审视，重新定位，从教师职业本身的美好中，找到职业的意义与价值，成为幸福职业的终身拥有者与享受者。
02
让生活也充满情趣
要想在教育这条路上走的更远，我们既要热爱教育，热爱学生，也要热爱生活。美好的生活是我们取之不竭的能量源泉，是我们事业前行的动力支撑与保障。
一个幸福的教师绝对是一个有情趣的教师，一个有成就的教师绝对是一个热爱生活的教师，一个热爱生活的教师，他绝不会把工作作为生活的全部。
我们提倡认真工作，但并不是眼中只有工作；我们主张不懈怠工作，但并不主张人人都做工作狂。教书育人是享受，但除了教书育人，我们应当还有别的享受，这才构成完整的幸福，也才能获得长久的幸福。
我们在照亮孩子世界的同时也要照亮自己，在燃烧自己的同时也要给自己注入源源不断的燃料。我们要善待自己，珍重生命，呵护健康。生命是本钱，健康永远是第一。
我们要扮演好人生的每一个角色。除了做好教师外，我们还要做好儿子或女儿，父亲或母亲、丈夫或妻子、同事或朋友，让自己富有温情、温暖和温度。
我们要有自己的志趣爱好，有自己的业余生活。让自己可以“沉醉”于自己的世界，“沉浸”于自己的空间，“沉迷”于自己的天地，让生活多一些浪漫，多一点情调。
我们还要有“梨花一瞬”的恬淡和优雅。闲暇间去呼吸呼吸江上的清风，去观看观看山间的明月，去欣赏欣赏小鸟在空中快速划过的痕迹，去感受感受小草在土地里的悄声呢喃。
03
保持乐观向上的情绪
教育工作不仅要劳力，还要劳心，不仅要面对质量、安全管理、学生成长的压力，还要面对来自社会家庭，学校等各方面的评价，不仅要克服学习、工作、生活中的一些困难，还要调整心态去努力适应环境。
在这样的情况下，如果没有乐观情绪，那么我们的身心就会显得疲乏，生活就会显得沉闷，我们就享受不到职业的乐趣，感受不到职业的幸福，我们对职业不但不可能保鲜，相反还会过早地对职业产生厌倦情绪。
首先，要学会调节自己。在面对较大的工作压力时，要善于调节自己，要保持快乐的心情，要相信阳光总在风雨后。余华说：“我们来到这个世界，是不得不来；我们最终离开这个世界，是不得不离开。”
人活着最有意思的是只能活一次，我们永远不知道下一秒会发生什么，永远不知道老天爷还要跟自己开个什么玩笑，所有的细节自己都无法知晓，既然如此，我们为什么不以快乐的情绪，乐观地面对生活，愉悦地看待工作呢？
要懂得，态度决定一切，保持积极的人生态度比什么都重要。世界其实就是我们自己。痛苦与快乐，烦恼与高兴，成功与失败，完全取决于我们自己的心态。
其次，要正视现实。现实有可能无情，现实也可能很残酷，但现实毕竟是现实。太阳有升起有落下，是现实；生活中有欢笑，有眼泪，是现实；世界有美好，有真诚，有黑暗，有丑陋，也是现实；我们工作的学校条件有好有差，路途有远有近，这都是现实，这是谁都躲不了的。
山不过来，我可以过去。当条件和环境一时还无法改变时，与其在那里牢骚埋怨，不如学会勇敢面对，与其选择逃避，还不如学会主动改变。
要明白，我们也许不能改变天气，但是可以改变心情，我们也许不能改变他人，但是可以改变自己，我们也许暂时改变不了环境，但是可以改变活法。
再次，要学会向下看。很多人不幸福，是因为他爱比较。别人评优了，他苦恼，别人中奖了，他苦恼，别人班孩子的成绩考的比他班好，他苦恼……在无休无止的比较中，苦恼会如影随形，与之相伴。
比上不足，比下却有余。在向下比较中，会让我们树立自尊，远离烦恼，得到快乐，收获幸福。
要知道，当我们没有鞋穿的时候，要想到还有一些人没有脚；当我们工资不如人家高的时候，有的人还处在贫困线下；当我们对教师这个职业感到不满意的时候，要想到还有人因失业而发愁；当我们为没有遇到伯乐而纠结的时候，要想到古今中外还有很多旷世之才，都曾怀才不遇。
04
永远昂扬进取的姿态
心理学研究表明，快乐来源于紧张感的释放。需求完全被满足时，紧张感就会消失，兴趣就没有了，快乐就没有了，激情也就没有了。所以我们要设法为生命找到一个永远不能被满足的乐趣，那就是进取，不断地进取，永远昂扬地进取。
作为教师，不仅肩负着“传道、授业、解惑”的重任，而且承载着社会和家长的重托，承担着学生未来发展的希望。因此，“进取”不仅是每一个教师必然的选择，而且也是让职业保鲜的不二法门。怎样进取呢？
第一，不断地学习。教育是一个终身学习的过程，也是我们不断进取的最大动力。我们应该树立终身学习的意识，活到老学到老，边教边学，边学边教，教学相长。中小学教师这个职业发展的空间很大，只有坚持学习，把学习与教书真正融为一体时，我们才可能将内心的惶恐与不安，将灵魂的漂浮与焦躁，转化为一种淡定与从容，一种虔诚与执着，一种对教育的热爱与坚守，一种对职业的认同和热忱。
第二，拥有一颗事业心。积极性是外在的，需要调动，需要通过外部约束来储存，责任感是发自内心的自愿的一种行动，但它的不足是可能不愉快。而事业心是积极的，主动的，稳定的，长久的，而且是愉快的。有了事业心，就有了信心，就有了进取心，就会从工作中寻觅到无限的乐趣，就会始终澎湃着一种活力与激情，就永远都不会产生对职业的厌倦和懈怠。
第三，全身心地投入。对于教师这个职业，不管我们是热爱，还是不喜欢，是把它作为神圣的事业，还是作为赖以生存的职业，只有我们真诚地、全身心地投入其中，用宗教般的情怀去膜拜，用自己的生命去演绎，才能寻觅到和学生“在共同的目光中，你中有我，我中有你”的曼妙与美好，才能感觉到做老师是多么有意义的一件事，才能收获并延续真正的职业幸福。
05
让播种幸福的人先幸福起来
教育就是播种希望和幸福，每一位教师都是幸福和希望的播种者。播种者若没有幸福，怎能去为孩子未来的幸福人生奠基？我认为，教师的幸福是乐于从教、潜心从教、终身从教的动力资源，也是教师永葆工作激情，永葆昂扬斗志的坚实基础。
教师的幸福，除了教师的不懈追逐外，学校也应该尽最大努力成为教师心灵的港湾，精神的栖息地，成为教师实现生命价值和人生意义的殿堂和舞台。
一方面，学校应该通过文化引领、精神引领、思想引领、专业引领，通过搭建平台，通过主题活动，本着“教师能爬多高楼，学校就架多长梯”的原则，为教师的专业发展提供支持和保证。
另一方面，学校要牢固树立“教师第一”的观念，具有教师立场和视野，具有同理心，尊重教师，理解教师，一切着眼于教师，让教师感受到团队的温暖，让教师每天都带着愉悦的心情走进校园，让教师在学校能够收获满满的幸福感。
同时，学校还要充分信任老师。信任的潜在力量不仅在于能发挥教职工的积极性，而且能让教师充分认识到学校就是自己的家，自己就是学校的主人。
学校对教师的一分好，教师不仅会以十分好来回报学校，而且更重要的是，教师会喜欢学校，会依恋学校，会因喜欢、依恋学校，而喜爱上学生，喜爱上教师这个职业。
做到以上五个方面，相信我们的教师就拥有了职业保鲜剂，拥有了职业保鲜密方，我们就会始终以饱满的激情，在教育的路上昂首阔步，自信前行……
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