每周一书 | 超越自卑 拥抱天地

《自卑与超越》

What life should mean to you

出版社：中国友谊出版公司

作者：阿尔弗雷德·阿德勒

馆藏地：雁栖三层南区流通阅览书库

索书号：B848/64

【作者介绍】

阿尔弗雷德·阿德勒，著名奥地利心理学家，个体心理学创始人、人本主义心理学先驱，也是现代自我心理学之父。

【书籍介绍】

《自卑与超越》是阿德勒的代表作。书中探讨了生活的意义、身心交互作用、关于自卑感和优越感、学校和家庭等因素对于个体成长及心理发展的影响。本书从心理学角度探讨了个体应当如何正确理解自我、理解生活，对于心理健康和自我疗愈具有重要的启发作用。

【一句书摘】

“我们生活在与他人的联系之中，假如我们因自卑而将自己孤立，我们必将自取灭亡。我们必须超越自卑。”

读后感

1

关于自卑

依据阿德勒的理论，每个人都有不同程度的自卑感，因为没有一个人对其现时的地位感到满意；对优越感的追求是所有人的通性。自卑并非是变态或者病态的象征，而是个人在追求优越地位时的一种正常的发展过程。个体在儿童时期因弱小必须依赖成人生活，并受到约束和控制。阿德勒将个体童年时期的经历视为个体最初自卑感的来源。但并不是所有人都能超越自卑。想要超越自卑需要始终保持勇气，通过改变身处的环境来改变这种感觉。

生活实践中，自卑感的来源更多样。除了对早期生活的回忆和记忆之外，在现代社会快节奏、高竞争、强压力的生活中，人们在于他人的比较中也容易产生自卑感。个体当下的经历也会影响对于个体自我评价及自卑感的发展。

2

关于生活的意义

阿德勒关于生活意义的探讨具有很强的启发性，在首章开篇就对生活意义进行讨论。人类生活在意义之中，并用自身的行为阐释生活之意义。个体心理学派认为意义不是由环境决定的，但是往往人对生活意义的赋予很大程度上影响着人的发展，缺乏归属感和社会兴趣的人更容易受到心理和现实生活中感到困顿、困扰。为了获得健康快乐的心理状态和人生，个体应当审视自我赋予生活的意义，努力将生活的意义同他人联系起来，增加对他人和社会的兴趣，为人类做出贡献。

了解个人赋予自己和生活意义，最大的帮助来自记忆。儿童早期的回忆包括了个体对自身与环境的基本概念，同时也是个人主观的起点。对儿童早期经验的研究和解释有助于了解个体的生活意义以及其对现在、未来生活的影响。

个体心理学派摒弃了决定论的观点，认为人过往的经历不是人成败的原因或决定因素，实际上，人只是从中汲取了决定其目标的事物。这也意味着，人是可以从过往的打击或阴影中重新振作。

一旦我们发现了生活的意义，我们就握有了了解个体人格的钥匙。可以通过有意识地训练更有合作精神等途径来使得个体更有勇气面对生活。所有的寻找人格之钥的努力，都指向一个最终目的——走出从前的阴影，寻找更健康、健全的生活意义。

在阅读时，不难感到我们每一个人都有选择，或者说有责任开拓生活。我们需要勇气及对生活的正确理解，才能在生活或者个体发展的长远征途中走得更远。

如果你对心理学感兴趣

不妨翻开这本书

寻找人格之钥

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