传言中说：盐水的浓度要保证有盐味，这个时候肠道会当作是血在流动，不会吸收喝下去的水分，这样水才有足够的分量冲洗肠道，最后由大肠排出。对于这个说法，有的网友表示支持，也有网友觉得没什么用。

空腹喝盐水到底是不是更利于通便呢？为此，记者采访了北京友谊医院消化内科副主任宗晔。

宗晔介绍：理论上说，因为盐水有钠离子，渗透压可能稍微高点。摄入高渗的液体，的确会起到通便的作用。

从理论上说，盐水作为高渗溶液确实能起到通便的作用。那么，难道喝淡盐水真的会有更好的通便效果？

宗晔说：但如果我们单纯靠盐水通便，那盐水的浓度必须特别高，才能达到一定的渗透压，才能起到通便的作用。实际上，淡盐水起不到这作用。

原来，想通过喝盐水起到更好的通便效果，盐水必须足够浓，淡盐水显然达不到这个标准 。同时，专家还告诉我们，即便是这样，理论和现实也还是有差距的。

宗晔说：当摄入足够浓度盐水的时候，我们会感到特别咸，可能不自主地摄入更多的水分，那这样又稀释了盐水本身的通便作用。实际上，不管是摄入淡盐水还是摄入浓盐水，通便的作用跟白开水相比，不会有太多差别。

看来从西医学的角度来说，喝淡盐水更利于通便的说法站不住脚。那么，中医又是怎么看的呢？记者采访了北京中医药大学第三附属医院康复科主任秦丽娜。

秦丽娜说：空腹喝淡盐水并不是更有利于排便，温开水更好一些。一般医学上是不提倡早晨喝淡盐水的。

不管是西医还是中医，都不认为喝淡盐水比温开水更利于通便。除此之外，专家还告诉我们，空腹喝盐水还可能危害健康。  

秦丽娜介绍，早晨的时候，血液具有高渗性，且血压也为一天中最高。这个时候，若再补充一些钠离子, 对高血压和心脑血管病人而言，会导致血压更高。

看来这淡盐水还真不能乱喝，饮用不当的话非但无益，还有可能危害健康。除了医生给予过特殊需求建议的人群之外，正常情况下清晨空腹饮水还是以温开水为宜。

怎么喝水才能够真正达到促进排便的目的？首先，水的温度在35摄氏度到40摄氏度之间，也就是接近于人体体温的水温。第二，我们要喝到300毫升以上。第三，最好是大口快速吞咽。

看来想要更有效的达到润肠通便的效果，早晨的第一杯水不仅要喝，还得喝得更科学更健康。

如何喝对清晨的第一杯水也是个很大的学问，小编就来告诉大家，晨起哪些水可以喝，哪些最好不要喝~