【服务】山东多地下周将迎降雪，最低温降至零下！
马上要进入12月，实力不弱的冷空气即将登场，温暖的日子进入倒计时了…12月上旬，冷空气势力将有所加强，1至4日、5至7日分别有两股较强冷空气影响。北方大部降温4～8℃，部分地区降温10～14℃，并伴随4～6级偏北风。
好消息是困扰山东多日的大雾将逐渐消散，今天早上6点山东省气象台解除大雾黄色预警信号：目前，我省大部地区能见度在2公里以上，预计能见度将继续转好。
未来三天山东天气预报：
11月30日白天到夜间，鲁西南地区天气多云转阴，其他地区天气多云。南风转北风，半岛地区3～4级，其他地区2～3级。
夜间最低气温：鲁西北、鲁中山区和半岛内陆地区3℃左右，其他地区6℃左右。
12月1日白天到夜间，全省天气多云转阴有小雨。半岛地区北风3～4级转南风4～5级，鲁西北和鲁西南地区北风2～3级，其他地区北风转南风2～3级。
夜间最低气温：鲁西北地区4℃左右，鲁南地区9℃左右，其他地区7℃左右。
12月2日白天到夜间，半岛地区天气阴有小雨，其他地区天气阴有小雨转多云。南风转北风，半岛地区3～4级，其他地区2～3级。
夜间最低气温：鲁西北和鲁中山区6℃左右，其他地区9℃左右。
下周我省多地或将迎来降雪天气，
快看有你家吗？
天气寒冷，
为了御寒要添加衣物，
饮食上也可以多吃一些能够御寒的食物。
1第一肉——羊肉
羊肉能补肾壮阳、温补气血、开胃健脾，最好是炖着吃，会更加熟烂、鲜嫩，也易于消化。
2第一菜——白萝卜
白萝卜不含草酸，不仅不会与食物中的钙结合，更有利于钙的吸收。吃肉时搭配凉拌萝卜，能起到清凉、解毒、去火的作用。
3第一果——山楂
山楂是冬日的应季食材，能开胃、消食、活血。对降低血压和胆固醇、软化血管及镇静有一定作用，用来煮汤、泡茶都可以。
4第一干果——栗子
栗子有“千果之王”的美称，还是益肾宜气的“补药”，对心脑血管都十分有益，用来熬汤、炒食都可以达到补益效果。
5第一饮——煮梨
对于燥热咳嗽型患者，熟吃梨能增加止咳的效果，这里有一个简单的食疗方供大家参考：
取大梨1个，蜂蜜60克。将梨挖洞，去梨核，装入蜂蜜，置于大碗中，隔水蒸熟吃。每日服用1～2次。
6第一补——枸杞
冬季养生多以益气助阳、滋阴补肾为主，枸杞就是冬季进补的好选择。
早晚嚼食枸杞，营养成分的吸收更充分，一般健康成人每天吃20克左右最佳。
7第一粮——红薯
红薯富含碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁、铜、硒、钙等微量元素，是很好的应季杂粮。推荐吃蒸红薯、跟大米一起熬粥，都有健脾养胃的功效。
来源：中国天气、爆三样、养生中国
灯塔编辑丨许芳