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（ID:pintchina）

都说每逢佳节胖三斤

这话简直就是骗人的！

明明就是胖十斤啊！！

胖十斤！！！

这一个春节下来

小Pin连人都不想见了

同事朋友见面就只有一句：

“你怎么胖成这样了？”

（强颜欢笑...）

“我要减肥！我要健身！”

小Pin今天特意扒来一位

澳洲“国宝级”健身达人——Kayla Itsines

大家一起共勉之！

Kayla16岁的时候就迷上了健身

将小半辈子的精力都献给了健身事业

当时的她在澳大利亚健身机构

专修私人健身培训课程

毕业后找到了一家女性健身机构

专职做女性们的私人健身教练

但是慢慢她发现

不对啊...

原来这些健身的方法都是虚有其表

很难达到顾客们预期的效果

这可不行~

Kayla从小的愿望就是帮助别人

（小Pin突然感觉自己很自私...）

为了让更多的女孩有美好的肉体

可以重获对自己的信心

Kayla决定辞职单干

25岁的Kayla根据自己长期健身的经验

总结出了一套强有力的健身方法

就当这些经验方法被Kayla放到网上后

她就开始慢慢火起来了

抱着试试看的人们发现

Kayla的健身方法竟然有奇效

口说无凭，我们来看看网友的成果

健身一个半月

健身两个半月

健身三个月

健身半年

健身一年

坚持健身多年

▲

这些人不仅是身材瘦了

重要的是每个人的气色都变好了

看起来都年轻了很多

这就是健身与不健身的区别

除了可以变瘦

平板的纸片身材也可以变得更性感

身姿也变得更挺拔了

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就连妈妈们也不能放弃自己的身材

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无论是腹肌马甲线

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还是蜜桃臀

▼

Kayla的训练方法都可以达到

于是她总结了一套“7分钟瘦身”的动作

帮助了许多健身小白走向美丽的道路

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https://v.qq.com/txp/iframe/player.html?vid=b0374zwku2a&width=500&height=375&auto=0

等到入门了后

就可以加大强度

进行Kayla的第二阶段训练

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https://v.qq.com/txp/iframe/player.html?vid=m0374dgywht&width=500&height=375&auto=0

除了要动起来

管住自己的嘴巴更是重要的事

Kayla把自己平时的食谱也放到网上

让粉丝们可以参照着来规划

饮食简单又健康

迅速在网上火爆起来的Kayla

在澳洲的人气堪比美国第一夫人米歇尔

号召大家一起运动的场面是这样的

有身材有梦想的Kayla

和男朋友联手开了一家叫BBG的健身公司

可谓健身赚钱撒狗粮三不误啊

现在的Kayla

不但有了自己的事业

还有了最心爱的人在身旁陪伴

成为健身后的人生赢家

过上自己喜欢的生活

这大概就是最幸福的人生吧

END

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