国际瑜伽节——免费线上公益瑜伽课程报名

本次活动适合任何7岁以上的人士参加。我们将学习一系列简单，可是效果强大的瑜伽练习。

◆ 线上瑜伽公开课 ◆

课程一：幸福瑜伽

上课时间：

每周三（即5.20/5.27/6.3/6.10/6.17）晚8:30-9:30

注：学员可选择参加任意一次或多次课程

课程简介：

这是一系列简单的练习。完成学习后，只要持续每天30 分钟的练习， 可以有效的提升我们整体的免疫力。

我们将学习瑜伽合十礼，这个练习可以强健脊柱沿线肌肉，避免年龄增长带来的脊柱垮塌和神经收缩， 让我们的脊柱保持在最佳的状态。另外，Simha克里亚能帮助我们增强免疫力和肺活量。

课程二：Isha克里亚

◆ 28天线上瑜伽修习营 ◆

28天线上瑜伽修习营采用7天直播授课 + 21天打卡支持的形式，首期500人免费，适合新学员参加；目前第一期、第二期瑜伽营报名已满，后期瑜伽修习营的开课信息请留意微信公众号的推送。

课程内容：

Upa瑜伽练习 + 经典冥想Isha克里亚

课程内容简介：

为了让大家能在这个过程中有最大的收获，请仔细阅读以下注意事项：

• 课程适合7岁以上的人士，无需任何基础。
• Isha克里亚冥想适合12 岁以上的人士，无需任何基础。
• 请准时进入课堂，课程开始后，课室将被锁定，迟到的学员将无法进入。
• 请保持半空腹参加学习，半空腹是正餐后2.5个小时，即您的晚餐需在晚上6:00前完成并不再食用任何东西（可饮用清水）。
• 为了确保有更好的练习体验，请在一个安静不被打扰的空间学习。
  

28天线上瑜伽修习营注意事项：

完整的学习和持续的练习能够让练习在身体内稳定下来，让转化发生。报名学员需承诺，能坚持完成连续7天上线参与的直播课程，和课程后的21天每日练习+打卡。

如果您无法确保全程参与，我们非常欢迎您参加其他的线上公开课程。

◆ 为什么选择线上公益课程？ ◆

修习营课程中，Isha哈他瑜伽教师们也会定期地为学员做分享与直播答疑，对于不能坚持练习打卡的同学们，我们也将进行适当督促。

欢迎大家加入我们， 和我们一起瑜伽吧！请扫二维码报名！

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