黄翔:脑科学告诉你,为何恋爱让人“上头” |《生命·成长》第四季(第三期)
▲ 黄翔和「此念」创始人毛诗篇
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导读
一个幸福的人生,从神经科学家的角度,就是如何不断地产生快乐的神经递质的过程。
拥抱、牵手、在一起吃晚餐、分享彼此的心事和工作中的委屈,可以分泌很多催产素。
两个人或者一个家庭为共同的目标奋斗,投注精神能量的时候,不仅会分泌催产素,还有内啡肽,这些激素会让你更幸福。
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黄翔
医学博士
复旦大学附属华山医院主治医师
颅底外科研究组副组长
中华医学会神经肿瘤学组全国秘书
美国加州大学洛杉矶分校(UCLA)
太平洋神经科学院(PNI)
韩国亚洲大学及CHA医疗中心访问学者
历任复旦大学辩论队队员
辩论队教练、顾问
海峡两岸大学生辩论赛冠军及最佳辩手
01
恋爱让人“上头”
是因为大脑的激素分泌
▲ 黄翔
黄翔:大脑管理我们生活的全部。
咖啡为什么能让人提神?我们有咖啡脑科学。什么是爱?什么是被爱?我们有恋爱脑科学。我们常说“情人眼里出西施”,我看你特别美,我特别喜欢。
其实人看到东西,并不是我们的眼睛在看东西,眼睛就是一个摄像机,它主要的工作是把光线采集起来,变成电信号传递到大脑,大脑再把它还原成你看到的世界。
只要在这个过程中,我们在大脑里面动点手脚,改变一些化学物质,你看到的世界的呈现就不一样了。
所以为什么谈恋爱的时候,我看到对方就觉得他特别美,因为苯乙胺。恋人刚开始恋爱,会产生一种叫“苯乙胺”的物质,让你带上“滤镜”去看恋人,举手投足,所有都是优点。
黄翔:是超级美颜+滤镜,所以你肯定只能看到对方的优点,而且都是放大的优点,看不见缺点,对对方的缺点也避而不见。
但是苯乙胺的作用也就一年到一年半,慢慢地它就消退了,慢慢地你就会看到一个真实的对方,这个时候往往是对爱情考验得最多的时候,很多人在这段时间就分手了。
为什么夫妻双方最后是生命之爱,可以携手走到白头?因为虽然体内的苯乙胺下去了,但是催产素上来了。
为什么母亲特别喜欢自己的孩子,孩子在吸吮母亲乳头的时候,大脑会自动分泌催产素,催产素的作用就让你特别特别爱这个孩子。
所以夫妻双方要保持长久、稳定的家庭关系,一定要给对方分泌更多的催产素。这也是脑科学研究的很重要的内容。
02
喜欢是占有
爱是付出
▲ 黄翔和「此念」创始人毛诗篇
黄翔:多巴胺和苯乙胺是类似的物质,但是它们不是同一种神经递质。多巴胺不仅是给你“喜欢”的感觉,更重要的是“我想要”的感觉。
多巴胺什么时候分泌得最多?惊喜、鼓励、表扬的时候,多巴胺分泌最多。你得到这种感觉以后,会想要分泌更多的多巴胺,这个时候我不给你,你就会感到不满足。
所以多巴胺是“渣男”,一开始对你挺好,给你很多美的感觉和好的享受,你分泌很多多巴胺。但是你想要再见到它,对方却不见你、不联系你了,那种想得又得不到的感觉,就是欲望。
如果你认为对方是真的跟你心灵契合,认为你们可能是灵魂伴侣,可能就是苯乙胺;但是如果他能激发你原始的、动物性的欲望,更多的是多巴胺。
所以我们主张爱情要苯乙胺和血清素,因为苯乙胺让你感到对方更美,血清素让你更快乐,思路更清晰。
就像看一朵花:我觉得这朵花好美,我要把它摘回家,这不是爱它,而是占有,我只是喜欢它;我不摘它,我每天看着它,保护着它,建一个篱笆,这就是爱它。
喜欢是占有,爱是付出。
03
关系的长久维系
靠的是日常的小事
▲ 黄翔
黄翔:所以家庭和夫妻关系的维系非常难,特别是时间久了,我们觉得好像一切都平淡了。你可能把生日送对方礼物,节日送对方花等仪式都消解掉了,可是这些恰恰是产生神经递质的原因。
为什么生活要有仪式感?因为就在这些仪式感的过程中,我们产生了很多维系爱情和亲情的元素。
拥抱、牵手、在一起吃晚餐、分享彼此的心事和工作中的委屈,可以分泌很多的催产素的神经递质。
两个人或者一个家庭在为共同的目标奋斗,投注精神能量的时候,不仅是催产素,还有内啡肽,这些激素会让你更幸福。
为什么叫内啡肽,不叫外啡肽?
因为长久的关系的维持,一定是从内而外的激素。外啡肽是我打进去的吗啡,内啡肽是我从内而外分泌的,内啡肽才是长久的,我们通过行为,家庭的维系,可以自动产生很多。
所以从神经科学家的角度来看,一个幸福的人生,就是我如何不断地产生这些快乐的神经递质的过程。
04
好的交流
就是好的疗愈
▲ 黄翔
黄翔:男性的情感系统没有女性的发达,所以女性的心思肯定更细腻。
很多时候男性和女性一起看电视剧,女人哭得稀里哗啦,男人就很不理解,这有什么好哭的,我都不知道你在干什么。是因为男性的情感脑没有女性发达,所以体会不到女性哭的点。
但是反而女性这样更利于健康,因为眼泪含有大量的毒素,哭出来后,对大脑和身体的影响就更小。
黄翔:对于成年人来讲,哭其实是好的。很多人都是好久不哭了。
成年人最大的问题是干眼症,眼睛特别不舒服,你天天看手机屏幕,看电脑,其实你哭一下眼泪分泌出来就好了。
女性的情感脑更发达,情商可能会更高,但是也带来了一些缺点,就是女性会太敏感,自己的忧郁爆发不出来。所以要让女性表达出来,和闺蜜去聊天,去分享,去释放自己。
写作是释放自己的非常好的办法,好多作家写作不是为了产出作品,有一种心理学的疗法叫“书写疗法”,你要把不开心的事写出来,书写自己,完全就不一样。
焦虑的时候你要写出来,比如好多任务让我很焦虑,我不知道怎么办,那就把所有的任务都写下来,排一排哪个最重要,好像也没多少事。
黄翔:所以我说社交是大脑的第一需求,你得把自己表达出来,让别人知道你的点,再回馈你,在这样过程中你就消解了。
其实很多时候,心理医生并没有给你更多的治疗,你跟他聊,他只是在治愈你的情绪,很多时候他觉得你不要用药,其实聊的过程中你也纾解了,他其实就是一个穿着白大衣的牧师。
黄翔:对,中医有祝由疗法,就是心理疗法,所以告解就是花很多时间表达,更多的是交给朋友、闺蜜,交给家里人。
家庭,就是你最温暖的港湾,当你在外面摸爬滚打、受尽委屈的时候,你有一个倾诉的对象。
妻子或丈夫可能是最好的朋友,要处成这样的关系,对你的事业和生活有非常大的帮助。
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出品 | 此念
编辑 | 美君/演忱
排版 | 小战士
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