裹成“粽子”防寒，错！
总觉得孩子“少穿一件衣服”
有的家长开始给孩子做好吃的
认为有点肉才抗冻
……
看，每个家长都有自己的防寒招数
但是这些招数里，有的是错误的
误区一：穿得太多
人们为了防寒，往往里三层外三层把自己包裹得严严实实。其实过冬选择轻而保暖材质的衣物即可，不需要层层衣物包裹防寒。
误区二：紧闭门窗不通风
门窗紧闭的房间里二氧化碳会不断上升，在此环境下长时间的工作或学习，很容易造成因缺氧而引发的头昏等不适。所以，在冬天也应该每天按时开窗通风，每次5分钟左右。
误区三：吃辣的御寒
冬天干燥，加上人们缺少户外运动，体内常常会虚火上升，如果再多吃辛辣食物，不仅不御寒反而会导致人体上火。
误区四：吃高热量食物暖身
有些食物热量虽高，却不能暖身。比如油炸食品、奶茶等食品，虽然热量普遍较高，但对于防寒保暖并无太多帮助。可以选择温热类的食物，比如羊肉、牛肉、韭菜、虾等。
误区五：手脚冰凉立即用取暖设备
冬季手脚长时间暴露在外面，如果立即用火炉等取暖设备取暖，有可能造成皮肤损伤。所以外出归来，如果想给冷冻的手脚取暖，最好先轻轻揉搓，使其慢慢恢复正常温度，再移到取暖器旁。
误区六：蒙头睡觉
人在蒙头睡觉时，会不断呼出二氧化碳，因而二氧化碳会集中在被子里。此外，人体在睡眠过程中会散发出潮湿的热量，被子里的空气会相当潮湿和污浊。长时间蒙头睡觉，会导致大脑缺氧。
误区七：减少运动
由于天气寒冷，很多孩子不愿外出运动了，其实，越是寒冷，越应多多运动。运动不仅能驱除寒冷还可增强抵抗力。
天冷了，如何正确保暖
“三分饥寒，七分温饱”
是古人总结出的经验
因为保暖过度，容易使机体的
调节和适应能力、耐寒能力降低
反倒容易引发一些疾病
所以，冬季保暖也要注意
不是只要暖和就好
来看看正确的冬季保暖应该做些什么
头要保暖：由于冬季天气多伴有风，且常常寒流侵袭，如果只注意身上穿得暖和，而不注意外出时戴帽子，不仅热能会从头部散发，而且又因屋内温度高于户外，很容易受寒感冒。
因此，家长要记得孩子外出时给他戴帽子，尤其冬季早上出门上课时，天气比较冷，更要注意头部保暖。
因此，冬季给孩子购置被子时以棉或丝绵为宜，保温隔寒性能好，同时要让孩子养成夜间起床时披衣的习惯以防感冒。
所以，家长和孩子可以一起在晚间临睡前热水烫脚，搓脚心涌泉穴，以保持末梢血液循环良好，利于保健。如果孩子之前有过冻伤史，可用葱须加花椒的热水洗烫脚。此外，要注意天气变化，及时提醒孩子更换更厚的鞋袜，保持脚部不受凉。
以“动”防冻：冬季由于气候寒冷，人们多不愿出外运动。其实，越是寒冷，越应多多运动，因为运动是驱除寒冷的最好办法，还可增强抗病能力，减少疾病的发生。
家长们可以选择在比较暖和的日子里带着孩子出门锻炼一下，散步、慢跑、骑自行车等，也可选择室内健身场所如跳操、打乒乓球、羽毛球等。
老师、家长
冬季防寒保暖不能掉以轻心
在照顾孩子的同时
也要照顾自己的身体
如果还有什么防寒建议
欢迎给我们留言
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成都市教育局官方微信【成都教育发布】
综合： 新华网、科普中国、人民网、中国教育报
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编辑|佳佳 校对|木子 责编|洛桑