为深入学习贯彻党的二十大精神，在心理健康教育工作中坚持育心与育德相统一，不断提升学生的安全感、获得感、幸福感，11月24日，“减压赋能，高效前行”线上团体心理辅导活动举办，学生心理健康教育中心王立伟老师主持活动。

王立伟老师结合线上教学期间学生的压力状况和减压需求，引导同学们认识压力、分享及讨论减压的有效策略并做出减缓压力的改善计划，帮助同学们缓解焦虑情绪，以更加轻松的姿态应对当前疫情。

1.走进团体，相识你我

2.体会情绪，探索自我

3.善用妙计，巧驱压力

此次线上减压团体心理辅导活动圆满结束，既离不开老师的悉心指导，也离不开同学们的积极配合。音乐再度响起，同学们分享着对此次线上心理团体辅导活动的感想，带着学会的趣味减压小妙招满载而归！

克服“蕉绿”，轻松求索。通过本次“减压赋能，高效前行”心理团体辅导活动，我认识到了缓解压力的重要性，也学习到了很多解压的方法。在活动中，“蝴蝶拍”让我感受到情绪稳定、压力减轻，“腹式呼吸”让我们根据腹部的起伏情况,进行有规律的呼吸运动,来调节身体和精神。压力无可避免，但我们可以选择适合自己的减压方式进行缓解，让我们乘风破浪，勇往直前！

通过这次团体心理辅导活动，我学习了蝴蝶拍和腹式呼吸法等解压方法，在老师和同学们愉快的轻松的氛围当中，我们相互沟通，分享自己的想法以及感受。整个活动中，我们像好朋友一样相处的非常融洽，在快乐的交流当中我们学习到了放松紧张情绪的好方法。这是一场非常生动有趣的活动，让我受益颇丰。

通过本次活动，我收获许多。开始的自我介绍接龙小游戏使大家很快彼此熟悉。之后“晒晒我的心情”活动又让我回忆起自己的经历，使我明白情绪起伏是正常现象，关键在于及时有效的缓解。在掌握了老师介绍的腹式呼吸法、肌肉放松法以及蝴蝶拍等缓解压力的小妙招后，我感受到身体和心灵的放松。我们要时刻关注心理健康、控制自己的情绪，这样才能更好地适应大学生活。

团体心理辅导正在火热进行中！后期活动会根据同学们的需求陆续推出，请大家多多关注，下期更精彩喔～

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