这种工作是拿命换钱，输了健康，你将一无所有！
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为您的健康保驾护航
2021年的第一个工作日，996的工作模式又冲上了热搜。
就在2020年底，一位年仅23岁的拼多多员工，凌晨1:30倒在了下班回家的路上。
不知道从什么时候开始，“年轻人加班猝死”不再是极端个例。
很多打工人人调侃自己是在“拿命换钱”。
尽管已经知道了健康的重要性，但对于这些年轻人来说，却在亚健康状态中难以自拔。
近日，上海外服联合《大众医学》发布的《2019上海白领健康指数报告》显示，2018年上海白领体检异常比率高达98.75%。
换句话说，100位公司人当中只有不到2个是完全健康的。
茨威格说过：“一个人年轻的时候，总以为疾病和死神只会光顾别人。”
但事实上，疾病却是慢慢积累的，死亡也是一点一点靠近的。
谁也不知道，哪一步就会迈到人生的终点。
比如，去年南京市一名56岁的网约车司机，在送客途中猝死。
虽然乘客在第一时间报警求助，但也没能挽回他的生命。
就在他出事前，每天早上7点~晚上11点的工作状态，已经整整持续了160天！
常常听到有人说，只要不死就有忙不完的事。
可如果反过来想：有命挣，没命花，还有什么意义呢？
所以，千万别把忙碌当作必须。
用健康换金钱，是性价比最低的交易！
此前，一个名为《健康，本该如此》的广告短片，在网络上引起共鸣。
“敷着面膜，熬着夜。”“听说手机屏幕辐射大，换了张绿色的壁纸。”“电梯坏了，才换来一次运动。”……
除了讲述现代人在高压的生活工作状态下，自创的一些“离奇”保健方式外，片中一组数据更让人震惊不已：
七成白领有过劳死的危险。
中国皮肤病患者超过1.5亿人。
中国青年近视率世界排名第一。
全国每天约有10000人确诊癌症。
中国肠胃病患者1.2亿人。
慢性病死亡占死亡人口的86.8%。
一次重症治疗保守估算50至60万，会掏空一个家的几乎所有积蓄。
这并非危言耸听，而是真实数据。
当你在为梦想狂奔疲惫不堪的时候，有没有想过，你的努力和汗水，是要用健康去买单呢？
人民日报微博就曾经发布过一篇文章，指出了身体的15个疲劳危险信号，每个人都可以对照看看：
1.感觉眼睛发酸、干涩，看起来没“电力”
2.咽喉痛、声音沙，听上去老了5岁
3.头晕头痛，总是一副小愁容
4.肩颈部发僵，动作像机器人
5.食量大增，你的外号改叫“大胃王”
6.记忆力下降，同事都笑你“老了”
7.一点小事也生气，人际关系有些紧张
8.关节疼痛，手指有点僵
9.口气不好，你说话时别人都侧着脸
10.反应迟钝、决策力降低，感觉你最近有点“面”
11.心跳加快明显，感到气短无力
12.月经不调，看上去脸色不好
13.运动后疲劳感持续时间长，都觉得你弱不禁风
14.小腹微凸，上月买的新裙子又紧了
15.睡醒了还困，看起来没精神
如果你的身体，也遇到了以上15个信号，那就说明你“必须休息”了。
真的，累了，就歇歇；不顺服了，就缓缓；病了，就别硬扛。
过了30岁的坎，不经觉间，人已迈入中年。
许多人成为家庭、单位的中坚力量，默默地承受着各种工作和生活压力。
你认为，此时正是出力的好时候。
没错，家人、工作、业绩、压力、事业、梦想……这一切都无法逃避。
但，这一切都要建立在你健康地活着这一基础之上。
千万不要试图通过浪费自己的健康，去赢得个人的财富，然后又浪费自己的财富去重建自己的健康。
这是最愚蠢的做法！
年轻人，比起存钱，你更该储存的是——健康！
毕竟，人生到最后，其实拼的都是健康。20年后你的健康状态，都在你现在的选择里！
饮食规律， 是保持健康的第一个要素。
起晚了、加班、减肥，都不是你拒绝三餐或暴饮暴食的理由。
年轻时饮食无度、无辣不欢、爱喝酒，胃黏膜受到反复刺激，容易诱发慢性胃炎、胃溃疡等疾病，也会增加胃癌的风险。
年龄越来越大，胃的机能会逐渐退化，胃部疾病带来的痛楚会越来越突出。
想吃的东西吃不了，勉强吃下还要忍受疼痛，你会后悔年轻时没有好好善待胃，可再后悔也没用了。
酒 ，能早戒就早戒。吃饭七分饱就可以了，定时定量，少吃麻、辣、烫。
熬夜打游戏，熬夜赶工作，一次、两次……你抱着侥幸心理想：这好像没什么大不了。
事实上，每一次的熬夜，都让你的变丑、让你受伤……长期的熬夜还可能造成内分泌紊乱！
而且，有研究表明，长期睡眠不足是导致高血压的重要原因，因此，熬夜人群患各类突发性心脑血管疾病的几率大大增加，严重的更会导致猝死。
所以，23点前就睡，周末也要早睡，别熬夜，也别过分补觉。
如果你选择年轻时安逸、懒惰，那么腹部肥胖、脖子肥胖可能会早早找上你，堆积下来的脂肪就是潜藏的炸弹，会慢慢升高你的血压，而血脂，三高、糖尿病也可能会早早找上你……
过重的体力劳动或连续的紧张劳累会加重心脏的负担，导致急性心肌梗死。
长年过度劳累还会降低免疫力，诱发癌症等恶性疾病。
许多癌症患者回顾发病前两三年，通常都处于长期的劳累之中。
同样，当压力过大时，身体也会在不同程度上受损。
所以，一定要学会自我减压，哪怕只是闭上眼，回忆一些生活中温馨快乐的瞬间，都是有效的。
人到中年，身体若有不适，一定要及时就医，那些不起眼的症状，如不明原因的腹泻、腹痛、消瘦等，都可能潜伏着重大疾病。
参考资料：
人民日报微信《【健康】小事忍成大病，有5种“忍”坚决不能忍！》
央视新闻《输了健康，赢了世界又如何？》
健康时报《看完李连杰最近的照片，才知道：人生下半场拼的是健康！》
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