一个方法还精补脑，就是这么厉害！
中医里有讲到“肾精上通于脑”，即“精”与“脑”是相通的。中医又讲到一句话“肾精化生脑髓”，也就是说“精”是可以转化为“脑髓”的。
一个人精足的时候，精就会转化为髓，这个髓就开始满，充满这个骨头，往上走化生脑髓，那往上走不正是补脑吗？
那么，对于我们普通人而言，如何还精补脑呢？
南怀瑾先生还精补脑秘法：
拿手摸头，像猴子抓头一样，用这两个大拇指摸后脑，就是刺激脑下垂神经这一部分，掐，掐得舒服得很，你看你现在试试看，由太阳穴一直掐到这儿。掐了包你头脑清醒。
平常都可以做，这也是还精补脑第一妙法之一。
喏！掐了摇头；摇了以后转眼睛，眼睛转圈子，转个多少圈随便你，转来转去，这个眼睛近视眼都会好，老花眼也会好的。
转了以后眼睛一闭，眼睛回转来看后脑，刺激脑下垂体；鼻子吸气，轻一点了！
鼻子轻轻的吸气，小腹内收几下，收了以后就擦后脑，然后打坐空掉，自然还精补脑，长生不老，就是那么一个小法子。
不要轻视这个小法子，你晓得我磕了多少头来的？
嘿！谈何容易啊！小法子，妙得很！
以后自然你会慢慢地从督脉尾闾开始，有个东西拱啊！拱啊！慢慢地上来，真正精化炁而补脑，到达间脑气通，也可浑然住定。
这时候就不要怕妄念。妄想来了容易自去自散。如此定下去，舒服极了。
当然，你说有时候用不灵呢？可能的，久而久之就灵了嘛，深信不疑。
不相信你们坐在座位上掐掐看，从太阳穴掐起，摸摸头，摸摸后脑，前脑摸摸，后脑摸摸，两个太阳穴一直按摩到后面。
平常都可以做啊！身体衰弱，年纪大的人，这个做了好得很啊！清脑的啊！
另外，做到绝对的清心绝欲，让它依循生理自然的血液循环而归于平淡，就可自然而然达到不还之还，不补之补的境界了。
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