夏日特刊 | 三伏天至，“苦暑”何解？专家给您来支招

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目前已经进入三伏天，天气炎热且正值雨季，暑热加湿气易导致体感不适，觉得胸闷、乏力、食欲不振、汗出较多、体重减轻等，民间叫做“苦暑”，若作息不当，在烈日下工作时间过长，易导致中暑。中医认为，暑热邪气乘机侵入人体，伤及气阴而发病，而正气不足人群如老年人等更易中暑。

中暑的主要表现

中暑的表现较多，主要有以下症状：

发热、乏力、汗出、头晕、头痛、恶心、呕吐、胸闷、烦躁不安，甚至口鼻及皮下出血等。

如在暑天出现这些症状就要尤其小心中暑，严重的中暑可导致高热、昏迷、谵语、晕厥、抽搐，甚至危及生命，所以应尽早识别处理。

中暑了如何处理

古代医家认为，遇到中暑的患者，要迅速移到风凉之处，从而有效地散热。但应避免体温过低，切忌潮湿，忌用冷水冲洗。潮湿环境恐湿邪趁机体虚弱入侵，与暑兼夹，病势缠绵或变生他证。而冷水及极冷环境，又恐闭邪不出，加重病情。

此外，还可以按压合谷穴及人中穴促醒，民间的刮痧也有一定祛暑除湿作用。但遇到重症则应同时打120或送到最近的医疗机构急救，避免有生命危险。中医治疗中暑多遵循卫气营血辨证，如遇到中暑非危重症也可以请正规的中医医师辨证论治，尽快驱邪扶正。

如何预防中暑

△夏天避免最热的时候从事户外劳动，可以在清晨或黄昏以后从事相关作业。如不能避免烈日下工作，则应做好防护，选择透气的帽子和衣物，并选择浅色的衣服。

△注意定期到阴凉处休息，尤其建议稍睡片刻午觉，恢复体力。

△及时补充水及电解质，备解暑瓜果及饮料，如西瓜、绿豆汁、凉茶、淡盐水等，适当摄入，但不建议多食冰镇饮品。

△平时注意饮食可口，营养均衡，避免过食辛辣燥烈及生冷黏腻之物。

△早晚气温下降时，适当锻炼，增强体质也可以帮助睡眠。

△此外三伏贴也可以根据个人情况选择穴位贴敷，增强脏腑功能，以达到增强体质的作用。

△中医也有许多流传已久的名方名药，夏天可常备身边防暑。如解暑健脾的十滴水，对中暑引起的头晕、恶心、腹痛、胃肠不适有效；藿香正气液对暑邪夹湿的头痛头昏，胸膈痞闷，腹胀、腹痛、呕吐腹泻有效；仁丹对轻度夹风邪的中暑有驱风解暑健胃的作用；高热、神昏、惊厥的重症可以考虑安宫牛黄丸；暑热伤气阴，出现多汗、体倦、乏力、精神不振，可以服用我院参麦口服液等以生脉饮为基础的方药，达到益气养阴扶正之效，该药在新冠疫毒损伤气阴的后遗症中得到了很好的疗效验证。

每年夏季，中医妹都会反复提醒广大病友尤其是老年病友预防中暑，此外还要提醒大家，雨季地面湿滑，记得减少外出或穿防滑鞋，避免摔倒导致外伤及骨折。希望大家度过一个健康的暑季，胜暑而不苦暑。

 老年病科  简介

成都中医药大学附属医院（四川省中医医院）老年病科始建于1984年，历经30多年发展，逐步形成集医疗、教学、科研及护老养生为一体的中医老年病诊疗专科基地，是西南片区最大的具有中医特色的老年病综合诊治专科，四川省唯一中医干部保健基地，四川省中医药重点专科建设单位，四川省中医老年病质量控制中心，国家老年疾病临床医学研究中心中医药研究分中心。2023年度中国中医医院学科学术影响力专科排名前五。

参考文献：

北京中西医结合学会灾害医学专业委员会, 中暑中医诊疗专家共识意见[J].北京中医药,2022,41(8):862－864.

*图片来源于网络，侵权必删。

医学指导：老年病科 陈小梅

编辑：张海晨

校对：闫译兮

审稿：张亚

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