科普在线 | 高血压常被看作“隐形杀手”，如何构筑健康防线，让“杀手”无处遁形？

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在繁忙的生活中，你是否曾注意到那个默默影响着你健康的“隐形杀手”？它无声无息，却能在不知不觉中侵蚀着你的血管，它就是高血压。今天，我们就来聊聊这个看似遥远，实则与我们每个人息息相关的健康话题。

Part  01

高血压是什么？

简单来说，高血压就是血液在血管中流动时，对血管壁产生的压力持续高于正常值的一种状态。这种持续的高压状态不仅是心脑血管疾病的独立危险因素，还可能导致多个靶器官的损害。具体而言，高血压可引起头痛、眩晕、心悸、失眠、肢体麻木等症状，严重时可导致脑出血、脑梗塞、冠心病、心力衰竭、肾功能衰竭等严重并发症，甚至危及生命。

高血压不仅常见于中老年人，也逐渐呈现出年轻化的趋势。其致病因素多样，包括肥胖、吸烟、酗酒、高盐饮食、遗传、精神压力大等。因此，预防高血压是防治心脑血管疾病及其并发症的关键所在。

Part  02

构建健康防线：高血压的三级预防措施

面对高血压的威胁，我们并非无计可施。通过实施三级预防措施，可以构建起一道坚实的健康防线。

一级预防：未雨绸缪

主要针对健康人群，通过合理饮食、控制体重、适量运动、充足睡眠、保持心情舒畅等方式，预防高血压的发生。这要求我们在日常生活中保持健康的生活方式，远离高血压的危险因素。

二级预防：见招拆招

针对已患高血压的患者，采取改变生活方式和药物治疗相结合的方式，预防心、脑、肾等靶器官的损害及并发症的发生。具体措施包括低盐饮食、戒烟限酒、适量运动、规律作息等，并需定期监测血压，根据医生指导合理用药。

三级预防：巩固战果

针对已发生心、脑、肾等靶器官损害或并发症的患者，在继续采取健康生活方式和药物治疗的基础上，加强康复治疗和并发症的监测与管理，以减轻病情、提高生活质量。

Part  03

高血压的诊断

高血压的测量是诊断和治疗高血压的基础。目前常用的测量方法有单次血压监测和动态血压监测两种。

诊断标准：在未使用降压药物的情况下，非同日3次测量血压，收缩压（高压）≥140mmHg和/或舒张压（低压）≥90mmHg，即可诊断为高血压。

单次血压监测简单易行，但容易受到多种因素的影响（如情绪、运动等），导致结果不准确。动态血压监测可以连续24小时监测血压变化，更能真实地反映患者的血压情况。

Part  04

高血压的治疗

治疗方面，除了调整生活方式外，还需根据病情严重程度选择合适的降压药物进行治疗。常用的降压药物包括利尿剂、β受体阻滞剂、钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂等。医生会根据患者的具体情况选择合适的降压药物进行治疗。在用药过程中，患者应注意遵医嘱服药、定期监测血压、及时调整药物剂量等。同时，患者还应了解单次血压监测和动态血压监测的区别，以便更好地了解自己的血压状况。

Part  05

高血压的常见误区

×凭感觉用药：

有些患者认为自己没有头晕、头痛等不适症状就不需要服药，这是错误的。高血压的损害是悄无声息的，不能仅凭感觉来判断是否需要用药。

×血压降得越快越好：

这也是一个误区。降压过快可能导致患者出现头晕、乏力等不适症状，甚至诱发心脑血管疾病。因此，降压应平稳进行，避免过快或过慢。

Part  06

动态血压监测的优势

动态血压监测作为一种高科技手段，在高血压的诊断和治疗中发挥着重要作用。它能够连续24小时监测血压变化，真实反映患者的血压情况，帮助医生发现隐匿性高血压、评估降压药物疗效、预测心血管风险等。因此，对于疑似高血压患者、已确诊高血压患者以及其他特殊人群来说，定期进行动态血压监测是非常必要的。

总之，高血压是一种需要引起我们高度重视的健康问题。通过了解高血压的相关知识、采取科学有效的预防措施、定期进行血压监测和积极治疗等措施，我们可以有效地控制高血压的发生和发展，保护自己和家人的心血管健康，让高血压这个“隐形杀手”无处遁形！

*图片来源于网络，侵权必删

医学指导：功能检查科 余芳

编辑：张海晨

校对：闫译兮

审稿：张亚

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