如何有效的早起？
转眼间，我的春节假期也即将结束，19天的长假也是转瞬即逝。回看整个春节假期，我也基本上按照在深圳工作时的作息节奏，早上6点多就早早起床。假期的早上，一个人安静的环境下特别容易进入心流状态，很是享受。
我给2022年自己定的计划也是重点调整好作息时间，晚上11点半前上床，看书半个小时左右，12点前必须睡觉（虽然有时候还是会稍微晚点，但总归比去年早上一些了）。这样才能做到早上6点多起床，查看知识星球帖子或者写文章。
记得之前在一份《大多数成功人士在早餐前会做什么》的研究中发现，90%以上的成功人士会在工作日的早上6点前就会起床。但我觉得早起只是第一步，很多人其实也不难做到，怎么样利用好这个时间就变得很关键了。
根据我自己的真实体验，我觉得关于早起，这5点很重要：
1）把闹钟设置2个，间隔5分钟
有时候闹钟响起就立即起床是痛苦的，也确实会让人的精神状态不佳，有科学研究证实过这一点。我的经验是设置2个闹钟提醒。第一次闹钟响起的时候，可以把自己唤醒，从熟睡状态过渡到醒来的状态，让起床有一个缓冲，整个人会更舒服一些。然后当第二次闹钟响起的时候，就立马起床，不要拖延。
2）把窗帘留一点缝隙
晚上睡觉的时候，不要把窗帘拉的太过于严实。留一条缝隙的目的是为了让早上的阳光透进来一些，这样也是起到了一个缓冲的作用，不至于让人从熟睡的状态突然被闹钟惊醒。个中道理，跟闹钟设置2个是类似的。
3）不要刷手机
有些人喜欢在闹钟响了之后，窝在被子里刷手机，看看文章，看看微信之类的。但请别这么做，你会发现一旦你刷手机后，早起就成了泡影。当你再决定起床时，时间已经很晚了。而这个习惯不仅仅是影响你的时间，还会因为你早上醒来后的大脑迅速接收大量的信息而导致你的关注焦点都是其他人，会忘记自己才是最重要的。
4）洗漱完毕后再开始工作
我习惯早起后，立马把洗漱的事情做完，并喝一杯温开水，让自己的意识清醒过来，然后再坐到书房的办公桌前处理一些事情，这个时候效率反而是最高的。
5）待办清单
每天睡觉之前，可以写下明天要做最重要的三件事。这三件事可以是工作上的，也可以是自己想做的事情。一觉醒来之后，马上就可以明确今天要做的事情。这样就不会到起床后还在纠结自己要做什么，做选择的时候非常容易让自己迟疑，然后把时间白白浪费掉。
记得我原来学插画的时候，为了能每天保持打卡，大冬天的每天都是5点半起床，然后到8点多出门，这中间有2个多小时可以拿来做练习，目标很明确，时间就利用的非常有效了。
如果你不知道早起后做哪些事情是更有价值的，我也推荐你早起可以做的事有：
1）读英语。早上的记忆力是很好的，背单词不错
2）做练习。为了减少因为做选择带来的时间浪费，最好昨天晚上就找好设计参考，或者想好具体做什么，是画一个图标，还是做一个模型，要足够具体到可执行。
然后，起床就干！
每天早起1个小时，人生就延长了1个小时，早上的时间完全属于自己，可以做很多有价值的事情，简直不要太舒服。爱上早起，找到那份完全属于自己的时间。
当年纪越来越大，尤其是当你有了小孩之后，你会发现能找到完全属于自己的时间越来越少，那么早起的安静时间就变得弥足珍贵。
感恩平静的生活，感谢今天现在的时间，好好利用好它，别浪费。
认真思考下：如果你连早上起床的时间都控制不了，你还指望可以控制人生的什么呢？