免疫力，是一个经久不息的话题。对于普通人来说，造成免疫力低下的原因往往是一些不良的生活习惯，如熬夜、久坐、长期抑郁……

但你知道吗？其实高温天也会干扰人体的各项机能正常运转，造成免疫力低下，诱发多种疾病。

最近伦敦大学的研究人员就发现高温天气会导致血液中的炎症因子水平升高，从而严重影响我们的免疫系统，让身体经历炎症风暴，如果不注意，全身器官都有可能在炎症状态下受损。

图片来源网站论文截图

但高温天谁都躲不过，只能靠我们自己平时注意了，以下这5个表现千万要当心，有些甚至还是癌细胞来临的前兆！

5个免疫力低下的表现

有的甚至是癌症先兆

免疫力低下时，病原体会更容易入侵，导致频繁感染。这些感染可以是反复发作的感冒、呼吸道感染、泌尿系感染等。

而一旦感染HPV（人类乳头瘤状病毒的简称），还可能引起身体多部位感染，比如感染脖颈部皮肤导致丝状疣，感染生殖系统导致宫颈糜烂。反复感染还会导致宫颈癌等，这是妇科肿瘤的重要病因之一。

免疫系统会消耗大量的能量来维持正常运作，当免疫力低下时，身体就会感到疲乏和无力，经常疲劳、缺乏精神和动力，甚至连简单的日常活动也感觉吃力。

有些人可能还会出现肌炎、皮肌炎，这个疾病比较特征性的外在表现是“技工手”，就是人没有经常干重体力活，但手指末端侧面粗糙干裂似老茧，手掌也有类似技术工人手的表现。

同时还伴有乏力、肌肉酸痛、血液自身抗体阳性等表现，有些是恶性肿瘤的表现，要注意检查全身。

正常情况下，免疫系统能够很好地区分自身物质和外来物质，避免过敏反应。但免疫力低下时，免疫系统可能对某些本来无害的物质产生过度反应，导致过敏，如皮肤瘙痒、湿疹、哮喘等，过敏的药物和食物也可能增加。

健康人受点小伤，很快就会痊愈，而免疫力低下的人，不管哪个部位有伤口，都不太容易好转，不但会出现伤口不愈合，还容易引发感染，出现伤口红肿化脓的症状。

要是总流鼻血，胸骨按压疼痛，脸色苍白，还要当心血液系统疾病，尤其是血液系统恶性肿瘤，它会导致血小板或者红细胞减少，而胸骨按压疼痛是骨髓造血系统受恶性肿瘤侵犯的表现之一。

人体肠胃黏膜也是免疫系统的一道防线。免疫力比较差的时候很可能让病菌有机会进入人体。

例如，同样是出去吃饭，饭菜可能确实不太卫生，有人吃完没事，但是有人上吐下泻，也说明免疫力可能比较弱。

一种特殊的“晨僵”

也是高发的免疫系统疾病

除此之外，还需要大家注意一种特殊的“晨僵”——类风湿关节炎，它也是由免疫系统“失控”导致的。

有些人可能会问了骨关节炎人群不也有“晨僵”嘛，它也是免疫系统失控导致的吗？

并不是哦~这两者之间还是有区别的，具体如下：

失控的免疫系统攻击滑膜可造成我们的关节出现类风湿关节炎，而“晨僵”则是类风湿性关节炎最早出现的症状。

具体表现为早上醒后，类风湿关节炎人群发现关节不灵活，发病关节以外周对称性多关节，小关节为主，如手指间关节、掌指关节、腕关节等。

一般晨僵时间大于30分钟，持续性强，即使活动也难有明显的减轻。

这类人群，还会伴随关节疼痛，且疼痛游走不定、关节变形、呈梭形肿胀等，当病情控制不佳时，类风湿性关节炎会累及不同器官或身体系统，有些人还可能会出现体重减轻、低热及疲乏感等全身症状。

更可怕的是，类风湿性关节炎的致残率非常高！如果不加以治疗，2年内致残率为50%，三年70%！且有超80%的类风湿关节炎人群，目前并没有意识到这种疾病所带来的关节破坏是不可修复的！

而骨关节炎则是中老年人群是最常见的关节炎，主要发生在软骨部分，软骨有磨损，关节内有老化，以退行性为主。

发病关节主要在膝髋关节、远端指间关节、第一腕掌关节等，即便出现“晨僵”，也就持续几分钟，且活动后能明显改善僵硬状况。

一般活动时会出现关节咔咔响、刺痛、关节肿胀、骨性膨大、周围组织水肿等。

另外，红斑狼疮、硬皮病、皮肌炎等过敏和自身免疫性疾病等，也可能出现“晨僵”现象，建议及时去骨科、风湿免疫科等检查一下明确病因。

一汤一穴

提升免疫防病毒

是不是没想到，免疫力不佳带来的问题可真不少，日常我们想增强免疫力除了改善生活方式、均衡饮食、适量运动、减轻心理压力外，还可以这么做：

《内经》上讲：正气存内，邪不可干。所以中医认为，免疫力低下是正气不足的表现，所以补正气也是提高免疫的好方法。

足三里有扶正培元、通经活络，调气血、补虚乏，防病保健的作用。

【位置】

膝盖骨外侧下方凹陷处往下约四指宽处。可以每日按压1-3分钟，也可以在足三里进行艾灸，每次15-30分钟。

要想提高免疫力，除了“气血汤”，把日常饮食利用好也能帮助我们事半功倍，如何“吃出”好身体？我们准备了《提高免疫力新菜谱》，帮您均衡饮食，增强身体自护力！

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