@江苏省常熟市石梅小学 王晴时：不惧挑战，突破自我

@武汉市武昌区粮道街现代大楼南楼 桂加国：引导在平时，人生是主线

一晃就到期中考试了，一个个学生紧张兮兮的，挑灯苦读迎战期中考。这个时，我会引导学生正确对待新学期的第一次期中考，不要畏惧，冷静对待；只要努力了，成绩不会差到哪里去。高一，突出“跨越”。期中考试是迈进高中大门的一道坎，跨过了这道坎，就能顺利地进行高中阶段的学习；高中知识跳跃性比较大，没有一点“跨越”精神，不会精彩。高二，突出战胜“自我”，谨防“裂变”。高二学生课业负担重，有些学生吃不了这个苦，成绩出现下滑，要及时引导学生战胜自我。高三，突出“理想”。引导学生怀揣梦想，坚信只要努力，没有达不到的彼岸。

@克拉玛依市第一小学 李爽：全力以赴 不断进步

从入学的第一天，我就会在课前三分钟以及课堂，和平时完成各项练习时，给孩子们渗透正确的考试观念和良好的考试心态，那就是我们一生要面对无数场考试，所以用心完成每一张试卷和每一道题很重要。我从不在班级群里公布孩子的成绩，家长只收到自己孩子的成绩和班级平均分，我对家长的要求也很简单，每次考试成绩出来，请和孩子一起分析试卷上哪些题是不会造成的，哪些题是因为概念不清造成的……找到原因后做出分析，然后对比平均分。建立错题本制度，要求每一次试卷出来后，一定要把错题抄写到错题本上，在下次考试前翻看错题本。考试不排名，让学生与自己之前的成绩对比，并进行反思。所以，我们班的孩子面对考试心态积极阳光，知道全力以赴，因为不管如何，比上次有进步就会很棒！

@陕西省宝鸡高新第一中学 秦超：“慧”考试才算是会考试

我认为，学生应当“慧”考试。

一、制定计划，目标引领。无论考不考试，学生都应该有明确的学习计划，以周养成目标的循环往复促进月学习目标的达成，这样考试才能有的放矢；二、找到方法，提升效率。学习方法因人而异，不能照搬别人的学习方法，学生应该按照自己的学习情况，找到适合自己的方法；三、锻炼心态，自信应考。良好的心态将有助于考试的成功，老师应该教给学生考试时调节心态的方法，使学生沉着冷静、仔细认真地对待考试；四、发现问题，实时反思。考试结束后，要提醒学生及时进行反思总结，对照学习目标，查漏补缺，迎头赶上，让考试成为激发自我成长的动力。

@寒梅傲雪：既重耕耘，也重收获

无论面对何种考试，小到月考，大到中考高考，都要进行有效复习，按部就班，查漏补缺，铸就实力。首先，鼓舞士气，让学生树立必胜的信心；和学生一起明确考察范围，制定周密复习计划；其次，按照复习计划，按部就班复习；坚持限时训练，在训练中提升能力；最后，查漏补缺，建立错题集，坚持不再错原则。同时要求学生平时就用考试的心态进行限时训练，考试时用平常的心态对待考试。如果再教给学生一些答题技巧，让他们灵活运用，效果会更好！

@大连市甘井子区利民小学 邢美月：摆正心态 正确面对

首先要正确理解考试，考试是对前一阶段学习的检测，对自己知识把握程度的一次笔试，也是对老师教学情况的一次反映。考得好，当然值得祝贺，但千万不要因此而迷惑了双眼，要比较一下自己在班上、年级里的相对名次，要提醒自己，考试的结果有一定的偶然性，不要总是沉浸在胜利的喜悦中。考得不好，说明前一阶段的学习情况可能不是很理想，但也不能盲目自卑，要知道考试成绩不是评定一个人的唯一标准。好成绩固然重要，但高尚的品德，健康的体魄也同样重要。

@大连市甘井子区利民小学 谢兴梅：考试“无情”，教师“有情”

学习是一场马拉松，人生中会经历无数次考试。教师应该引导学生正确地对待考试。1.因人而异看考试。每个学生心理素质不一样，考前有的大大咧咧，有的心理极度紧张。对于大大咧咧型的我会督促提醒他以认真的心态应付考试。对于心里素质比较差的学生，决不给他施压，反而想办法帮助他缓解考前压力；2.以“小考”应对“大考”。如果没有平日的积累和努力，考试也不会取得好的成绩。所以平日经常进行小的测试，帮助学生有效地查缺补漏，注重过程，只要不断进步，一次比一次好就可以；3.正确看待分数。因为学生的能力水平是不等的，每次考试前，我会让学生们逐一说一说自己所期望的分数，有一个合适的范围，成绩公布后也不会因为考得不好苛责或批评。

@昆山市花桥集善中学 张培培：三步走，沉着应考

第一步：考试前，根据学生的实际情况制定目标，合理规划。目标既要有一定挑战性，也要蹦一蹦能够够得到，激励学生积极应考。第二步：考试中，沉着应对，认真完成考试任务，做到基础题一定得分，拔高题努力得分。第三步：考试后及时反思，学生在老师、家长的引导下分析问题，总结经验教训，给予相应的奖励或惩罚。同时，让学生对自己的学习能力和水平有一个正确的认知，尽力而为。

@江苏省常熟市第一中学 蒋金娣：寻找考试本身的意义

考试的目的是希望学生学习更有效，老师教学更有针对性。很多学生不是抵触考试本身，而是害怕考试后的结果和“不幸遭遇”，所以老师也要正确对待学生的考试结果，在评讲分析时肯定学生的长处，有的放矢地指出不足，让学生真正发现自己在学习、心态上存在的问题，从而获得成长动力。充分关注考试本身的意义，而不只是关注成绩，学生才不会抵触考试。

@江苏省昆山高新区汉浦中学 俞艳君：功在平时 及时反思

我一直跟我的学生强调，考试是对平时学习状况的检测，是必要的。虽然老师会组织复习，但最重要的是平时的点滴积累，功在平时。只有在每一天的学习上下功夫，做到天天清、周周清、月月清，才会在考试中取得自己满意的成绩。另外，在考后要注意对错题进行整理，及时反思，了解自己近阶段的学习盲点，这样才可以更好地为下阶段的学习做准备，让知识更好地循序渐进。这便是考试能够带给我们的好处，所以，积极面对，善待考试吧！

@江苏省常熟市实验中学 平兰芳：专注心态、精神引领更重要

只有真正紧贴学生的学情，有效激发孩子的潜能与特长，才能使孩子在各类学科检测中有所历练且终有所得。升入初二，每次考试前后，我和家长都时刻提醒不要过度关注分数与名次，而是要及时深入思考得失原因。我们始终将学习态度、习惯、心态作为“三元核心要素”来指导教育工作，充分引导孩子以平和心态正确面对考试检测。家校携手共进，倾情陪伴，陪伴孩子敢于直面挫折与困难；智慧引领，引领孩子不断挑战与超越！

@江苏省苏州市吴中区碧波实验小学 王燕：勤加练习，“打怪”升级

游戏是人的天性，游戏中激励着玩家不畏失败、不断挑战的就是一次次“升级”。其实考试就像是游戏中的“升级”，打过了就能升级，打不过，需要再次努力。因此我会告诉学生，学习了一阶段后，我们总需要来检验一下自己学得好不好，看看自己的“装备”充分吗？“功夫”学到哪一级了？一个班级的同学一起学的，人家考得好，晋级了，我们要好好请教；自己考得不好，没有晋级，说明功夫学的不到家，还要再练练，练好了再来“打怪”。考试只是一个阶段性检验，让我们看到自己的优势与不足，只要认真分析、勤加练习、毫不气馁，总有“打怪”成功、顺利晋级的那一天。

@江苏省昆山市娄江实验学校 方莼：平常心态，客观看待

每次考试之前我都会告诉学生，考试是对他们近一阶段学习情况的一个检测。因此，对于结果，我们应当科学看待，并且保持一颗平常心，不要太急功近利。一次考试考得好，说明这名学生目前的学习状态和方法都是适用的，下阶段可以延续。如果考的不好，我们就要分析原因，是知识点没有熟练掌握造成的，还是考试心态不好造成的，还是学习方法不合适造成的。只要下阶段作相应调整，情况就会好转的。学习是一辈子的事情，一考并不能定终生。

@江苏省苏州市吴中区宝带实验小学 张华：准定位 巧暗示 善总结

要把考试看作锻炼自己的好机会，要以一种平和的、敢于面对的心情看待考试。学生的情绪需要我们老师密切关注。考前目标定位准确，每次考试不过是整个学习考试过程中一个阶段性的小目标，根据自己的实际，定一个跳一跳就能摘到果子的目标。考试时积极自我暗示，当出现紧张情绪时，可进行深呼吸，反复在心里告诫自己“沉着、沉着”，心中杂念自会消除，进而消除焦虑。考后及时总结反思，考试结束及时关注学生的情绪和心理，引导学生勇敢面对现实，总结经验教训，努力再战。

@江苏省苏州新区枫桥实验小学 刘燕：鼓励学困生 鞭策优等生 重视中等生

考试是学生回避不了的话题，不如以积极的心态去应对。

鼓励学困生：对待这些孩子还是以鼓励为主，复习主要针对基础性的题目，不做难题，让孩子没有复习期间什么都不如别人的焦躁，也能通过努力掌握一些基础的知识，这样在正式考试时基础题会做了，就有信心往下答题了；鞭策优等生：一般班级里的优等生平时大小测试都是比较优秀的，考试对他们来说往往压力更大，但也有个别的会轻视考试，对于后者，需要老师的鞭策，这里老师应及时地指出这类学生思想上的麻痹，提前给他打好预防针，让他思想上足够重视；重视中等生：中等生是班级的重要组成部分，中等生提高了，班级整体就提升了。考前一定要给中等生明确的考试目标，确定超越的对象，形成你追我赶的学习氛围。

@江苏省昆山国际学校小学部 戚文霞：考试三部曲

复习阶段，有些孩子压力是很大的，我会及时给他们进行情绪疏导。我准备了一些刮刮卡，奖励给提前完成作业、认真复习的孩子，给孩子们带来一丝惊喜和愉悦，创设一个轻松愉悦的氛围，缓解复习时紧张的气氛，也将一些负面的情绪慢慢溶解掉。考试的前一天晚上，我会给一些孩子打电话，在电话中肯定他们最近的努力表现，鼓励他们以积极平和的心态去面对考试。考试结束后，我会引导孩子们将关注点放在错题上，和孩子们一起分析、寻找错误的原因，并要求学生订正之后，写下自己的心得或反思。

@江苏省昆山市张浦镇周巷小学 鲁竹青：精挑细选 沉着应对

考试前，可以去超市挑选一些自己喜欢的考试用品，造型别致的笔，捏起来软软的橡皮，一套崭新的尺子……也可以选平常自己最经常用的笔，尺子，笔袋……衣服也要精挑细选，挑选自己穿着最舒服的衣服，或者挑选自己穿起来最漂亮的衣服……饮食也要精挑细选，挑选一些自己最喜欢的口味清淡点的食物等。精挑细选的目的，一是让自己有个好心情，沉着应对考试；二是帮助转移注意力，缓解焦虑情绪。

@江苏省太仓市沙溪第一中学 陈玲：调查原因，对症下药

要引导学生正确对待各类考试，就要先探究学生害怕考试的原因，比如：有些学生没有掌握好知识，考试容易露馅；有些学生心理素质不好容易紧张；也有学生害怕考试考得不好遭到父母责骂或是责打……然后，针对学生害怕考试的原因，一一对症下药。总之，我们要让学生明白，每次考试都是一次自我检测，会让我们了解自己现有的知识水平，更有针对性地学习。同时，它也给我们带来收获，大考大得，小考小得，只要注重反思，考试会让自己进步愈来愈快。

@江苏省苏州市吴中区宝带实验小学 陈跻云：关注心灵脆弱的学困生

学生必然要经历无数次考试，对于优等生，每一次考试都是证明自己实力的时刻，虽会紧张，却不会排斥。也有部分缺少学习动力的学生，对自己要求不高，考试变成了应付差事。而我们最需要关注的是一些心灵脆弱的学困生，或许他们已经努力，但成绩却总是不见起色，自尊心很强却又屡屡受到打击，他们心里一定非常痛苦彷徨。对于这部分学生，我会给予他们支持和鼓励，帮他们梳理知识要点，并告诉他们：不求突飞猛进，只求全力以赴，问心无愧！不要害怕考试，老师会一直帮助你们！

@江苏省常熟外国语学校 嵇怡：功在平时 诚信应考

考试是对知识能力的检测，但必须让学生认识到平时训练和积累的重要性。做到：一练规范，在解答计算题、问答题、论述题时，要坚决做到审题规范、解答规范，做到思路明确、书写认真、步骤清晰。二练速度，在规定的时间内完成一定量的题目，而且一定要保证会做的题目拿满分。三练重点，要加大重点题型、重点专题、重点知识点的练习力度，熟练掌握这些内容的基本解题思路和解题规律。四练技巧，练习中要分析各类题型的隐含条件，巧妙选择解题方法，掌握常见题型的解题技巧，提高考试技能。五练能力，通过练习逐步培养自己的应变能力，沉着冷静地解答好每一个题目。

考前三“忌”  考后三“要”

说起考试，每个学生都会心情复杂，一言难尽。此种情况下，老师的引导显得尤为重要。

考前三“忌”

一忌制造紧张气氛。学生在考前的畏惧慌张很大程度上来自于师长的言行。老师一遍遍地叮嘱，父母一次次地唠叨，都在向学生强化考试的重要性，紧张、抵触、畏惧等复杂的情绪随之向学生袭来，他们就容易变得心神不宁，担心自己考不好，落在别人后面。

因此，临近考试，老师要帮助学生卸下沉重的心理包袱。首先老师要自己控制好言行，不能让自己变得焦躁，以免将坏情绪传染给学生。其次应帮助学生学会张弛有度地学习，保证他们适度运动，帮助他们放松情绪，缓解压力。

二忌盲目随意刷题。考试来临，学生会变得分外忙碌。这边买一本练习刷刷，那边找一套试卷做做，刷题成了考前的“标配”。这样盲目地刷题，就会发现这题不会，那道不懂，越做题，越着急，心里越没底，情绪越容易焦虑和失控，“考前综合症”就此爆发。

因此在考前，老师要教会学生正确的复习方法。多做十道题，不如弄懂一道题，考试前首先应该把平时做错的题重新再做一遍，挑出依然不会的题目，询问老师或同学间互相探讨着去解决。然后再找同类型的题进行巩固练习，做到从会做一道题到真正吃透这一类题。

三忌制定错误目标。考前制定目标很重要。没有目标或目标定得过低，就没有动力；目标定得过高，难以企及，也会心态失衡。事实是，很多学生的目标是由家长代替制定的，或者学生把家长的要求直接当成自己的目标。

所以，教会学生制定目标也是老师在考前必须做的事情。首先，目标的制定不能只考虑横向（同学之间）的比较，更要关注纵向（个体前后）的比较。其次，并不是每次的目标都要比原来高。心理学上有个“狄德罗效应”，人有永远不能填满的欲望黑洞，到达一个阶段，各方面的要求都会随之相应上升，顶端永远是自己力所不能及的。所以如果觉得目前成绩是自己能有的最好的水平，要允许自己制定“维持现状”这个目标，没有必要为了制定一个让别人满意的目标，而去提出自己没有能力实现的目标，徒增烦躁。

考后三“要”

一要用方法调整心态。每次考试一结束，总是不乏或懊恼不已或伤心欲绝的学生，他们不能接受自己的成绩，不想面对现实，有人会以“满不在乎”来伪装，有人会以“泪如泉涌”来宣泄，甚至有的学生可能会有极端的言行。

这个时候，老师无论帮他分析什么，他都听不进去，不如先引导他适当地宣泄情绪，比如写日记、找人倾诉等等，等他自己冷静下来，然后再和他聊聊。先分析一下自己是否已经努力，只要自己已经尽力了，即使没有达到预期目标，也不必过于自责。其次不要担心考不好会让自己丢脸，要让学生明白，别人怎么看你并不重要，重要的是你自己怎么看待自己，要重拾信心，调整好心情再次出发。

二要用发现代替评判。考试结束后，经常听到来自于学生自己或家长的评判：“英语没考好”“数学好差啊”。事实上，没有多少学生会对自己的成绩完全满意，总会觉得有遗憾，但是这样的评判除了让自己感到沮丧之外，对成绩的提高没有任何帮助。

在考试结束后，老师要做的是引导学生用反思总结代替简单的评判，既要关注分数，但是又不能把注意力都集中在分数上，而是要从一道错题看到平时学习中知识的薄弱点，发现复习时的疏漏面和学习习惯的不足之处，由现象到本质，追根溯源。

三要用反思引领行动。考试后，不少学生的反思只是停留在意识层面，并没有落实到每天的行动中，更多的学生虽开始改变，但却坚持不了多久，他们常在考试后立志，却又无长久之志。

这时，老师要积极引导学生把反思落实到行动中，并想办法坚持下去。打铁需趁热，在学生还沉浸在考试的后悔情绪中时，要求他制定好下一个阶段的学习计划，这份计划必须要有针对性，解决的是本次考试中暴露出来的问题。比如考试时错了以前做过的题，那么计划中就要有一项是每周做错题。另外老师应要求这些学生准备一本“反思本”，简单记下当天计划的执行情况，老师根据学生的记录给予及时的评价。同时老师也可以通过平时的课堂练习和作业情况来观察这些学生对计划的执行效果，并加强督促。进一步实现考试的目的，发挥考试的作用。

考试其实不可怕，相信只要调整好心态，用对方法，每一次考试，学生收获的不仅是成绩的进步，更是心灵的成长。

家庭是孩子的第一所学校，父母是孩子的第一任老师。对于老师来说，如果能与家长形成育人合力，教育过程就更加省心省力。但许多年轻老师初入职场时都会面对这样的尴尬：自己才20岁出头，却要面对拥有更多社会经验和不同人生经历的家长。如何与家长交流，让他们乐于接受自己的观点，积极地配合教育活动？在处理学校的日常事务时，又该如何借力家长，帮助孩子更快成长？

从教至今，想必不少老师已经在“实战”中形成了许多与家长沟通的心得和准则，欢迎与我们的读者分享您的智慧哦！

每周一问

作为老师，您和家长沟通时有哪些心得或准则？