Isha中国 | 古典哈他瑜伽静修营（杭州 · 9月）

想让你的身体在各个层面都焕发活力吗？

准备好将哈他瑜伽与能量食物结合起来，

实现强大的转化了吗？

9月2日至7日，Isha中国在杭州举办的

    古典哈他瑜伽静修营将是一个理想选择。

Isha中国为你提供一个激活身体、并达至身心健康巅峰状态的好机会。此次在杭州举办的古典哈他瑜伽静修营，不仅包含安伽玛达那和苏利亚克里亚这些强大的古典哈他瑜伽课程，还将有多节幸福饮食课，从瑜伽科学的角度探索食物如何影响人体系统。我们精心挑选的场地位于浙江省杭州市郊外的一片竹林中，令你在一个独特的环境中体验古典哈他瑜伽带来的转化可能性。

安伽玛达那的意思是完全掌控四肢、器官和身体的其它部位。名副其实，这个瑜伽练习能够重焕身体的各个层面，包括肌肉组织、循环系统、骨骼结构、神经系统以及根本的能量系统。静修营学员可以学习和练习安伽玛达那，这将构建不同层面的力量。安伽玛达那不是关于增强肌肉，而是关于强健韧带。一旦韧带得以强健，你将终生受益。

本次静修营除了安伽玛达那之外，还将教授苏利亚克里亚，以及其它练习和冥想。苏利亚克里亚是一个非常古老的瑜伽练习，是为实现健康和内在幸福而设的整体性进程。“Surya”的意思是“太阳”，“Kriya”的意思是“内在能量进程”。苏利亚克里亚激活太阳神经丛来提升人体系统中的Samat Prana，或太阳热能。它也能平衡一个人的左右能量通道，带来身体的稳定和头脑的平静。这为探索生命的更高维度提供坚固的根基。

正如萨古鲁所说，瑜伽的理念是让你的身体成为一种可能性，而不是一种障碍。如果要做到这一点的话，你系统中的一切都应该以最小的阻力、最小的摩擦来工作。苏利亚克里亚是为人体系统带来润滑的一个非凡过程。除非你与这个最大的系统，也就是太阳系同步，否则人体系统的顺畅或你内在润滑的感觉就不会发生。

说到食物，我们必须学会倾听我们的身体。因为食物是关乎身体的。这不是关于你或其他人相信什么，而是关于如何明智地吃。因此，我们最好能在自己的系统中进行实验，观察不同食物带来的影响。什么样的食物能使你的精力和警觉性达到最高水平，这就是我们为了保持健康应该吃的食物。本次古典哈他瑜伽静修营为您提供了一个可能性，让你有意识地尝试和探索美味和营养的食物。此次静修营课程包含幸福饮食课程，将在训练有素的Isha哈他瑜伽老师的引导下进行。

此次静修营距离杭州市约40分钟车程。营地位于天目山山麓，四周竹林环绕。天目山是一个以层峦叠嶂的山峰及众多寺院而闻名的国家级风景名胜地。随着对古典哈他瑜伽的深入体验和全方位的沉浸，学员们可在营地四周漫步，尽情享受这自然美景。