【校级教研】从XIN开始 | 关注心理健康 提高生命质量——四川师范大学心理学专家张皓教授到彭州市实验小学做教师培训

教育的最终目的是培养幸福的人，教师的人格和心理健康状况直接或间接地影响着学生及其他教师的心理与行为，教师是学校教育的关键所在。为了提升教师的心理健康水平，提高工作效率，更好地教育学生，彭州市实验小学特别邀请了中国心理学会学校心理专业委员会理事，中国家庭教育学会理事，四川省委人才库专家，四川师大心理学院教授张皓于2022年8月26日对全体教职员工进行主题为“关注心理健康  提高生命质量”的专题讲座。

讲座伊始，张教授用诸多活生生的个人事例和社会热点作为案例说明了保持心理健康的重要性。随后她用明快简洁、生动幽默的语言引出了心理健康对生活的巨大影响，并以举例子的方式着重讲了导致丧失劳动力的五大心理疾病之抑郁症、强迫症。接下来张教授用大量的咨询案例告诉大家要让自己不生病，就认真把工作干好；要想永远年轻，就要不断学习，接收新东西，获得幸福的品质是无私、宽厚和审美。除了这些心理健康妙招外，张教授还谈到了心理韧性、“会吵架”、编故事对提升心理健康的作用。心理状况不仅会影响到一个人的精神面貌，还对家庭幸福起到关键作用。家庭是孩子成长的土壤，父母应带领孩子画好心灵的地图。

最后张皓教授针对情绪管理给老师们介绍了埃利斯情绪ABC疗法，A是激发事件，B是激发事件产生的信念，C是激发事件所引发的情绪和行为后果。为什么同样的事情，不同的人会产生不同的情绪呢？其实A只是引起C的间接原因，我们常常忽略B的存在。因此不管事情怎么样，只要调节好自己的认知信念，就能保持平稳、积极的心态，让自己快乐，使家庭幸福。

新学期开始就来一场心理调试，从XIN出发，保持积极的干劲和情绪，合理应对压力，以自信乐观的心态投入到新学期的工作和生活中，做一个自己幸福也让别人幸福的老师。

信息来源：杨阳

图片来源：刘绍祥

新闻来源：彭州市实验小学

一审：肖红梅

二审：郭静