没人理解你，自己也很迷茫，该如何找到自己的道路？
▲ 图片来源：Charlotte Ager
导读
你是否曾陷入这样的困境：
没人理解你，自己也很迷茫，该如何找到自己的道路？
现阶段的亲密关系感觉还不明朗，我该继续努力还是该选择放弃？
孩子不愿意去上学，也不愿意与我多沟通，该怎么办？
我们陷入这些困境的时候，通常急于各处去寻找答案，却往往难以找到令自己内心满意的回答，我们找不到答案，可能是因为我们根本没有问对问题。
这些问题的背后，往往指向同一个问题 —— “我是谁？”
当你真正地理解这个问题，才能理解自己的需求与欲望，才能明白自己究竟想要过一种什么样的生活。
古希腊德尔菲神庙有一句箴言叫“认识你自己”，大约在同一时期，哲学家老子在《道德经》中写道：“知人者智，自知者明”。所有的知识，都必须始于“认识你自己”之上。
然而，越来越多的社会研究表明，我们并不像我们想象的那样了解自己，我们也并不善于评估自己的能力。
cinian
01
我们该如何认识自己？
▲ 图片来源：Charlotte Ager
原生家庭对子女的影响越深刻，子女长大之后就越倾向于按照幼年的小世界观，来观察和感受成年人的大世界。
——卡尔·古斯塔夫·荣格
我们最初的“身份认同”，通常来自于我们成长的家庭。
对每个人来说，原生家庭中的生活经历对我们的一生具有非常大的影响。我们对自己的认识，对待他人的方式，以及我们的世界观，基本都是由原生家庭塑造而成的，在原生家庭中习得的各种观念会伴随我们一生。
当你还是一个孩子的时候，你和妈妈撒娇说：“妈妈，你看我这幅画画的好不好？”
妈妈或许出于自身的焦虑、不安，或许正在经历生活的挑战本来情绪就不好，
她回应一句：“你可不可以先安静一下，没有看到妈妈在忙吗！”
父母是我们心理上的第一面镜子，当我们是一个孩子的时候，我们不知道自己是谁，靠的是父母对自己的反应、评价，建立出自我形象和自我观念。
当父母对我们的行为长期做出一些负面的回应，这些回应会内化成我们内在看待自己的眼睛，这双眼睛构建了我们最初的身份认同：我不可爱，我不聪明，我不够优秀。当我们长大与别人相处的时候，别人不开心、生气、焦虑，我们都会不自觉的认为是我们自己造成的———“都是我的错，我总是搞砸。”
当你是一个孩子的时候，如果父母几乎从来不赞美自己，支持自己；等你长大当妈妈以后，可能会给自己立下规矩：要经常表扬孩子。
但是有一天，你的孩子可能会跑来告诉你：“妈妈，我觉得你总夸我们好，但是我们不相信，因为我们从来没有听你说过我们不好的地方。”
所以，有些人为了满足父母的期待，压抑自己的感受，按照父母的要求来做事；有些人故意做一些与父母期望相反的事情，永远在叛逆。
这些关系模式都证明：原生家庭对我们的生活有很大的影响力。
但是，一旦我们开始学习认识自己，了解到我们看待自己的方式大多来自原生家庭，或许一直就是这个声音让你内心冲突、一直卡在一个地方无法行动。
当我们开始觉察到这些模式对自己产生影响的时候，影响就在一点点地减少。
02
如何寻找一段幸福的亲密关系？
▲ 图片来源：Charlotte Ager
如果我们对自己的了解不够，我们在人际关系中，特别是亲密关系中也会遇到很多困难。
很多研究都发现，稳定美满的婚姻其实都是建立在相似的基础上，而不是互补的基础上。
选择伴侣有一个很重要的是相似性，这个相似性不仅仅是物质上的，还有精神上的门当户对，包括性格、智商、价值观的匹配。
所以首先我们一定要准确地了解自己的价值观、优势和性格是什么，这就需要认识自我、了解自我。
从事婚姻咨询的的心理学家费雪（Wyatt Fisher）曾说：“平均而言，一对夫妻结婚时年龄愈年轻，他们遇到的问题就愈多。”
因为20多岁，正是一个人各个方面改变最多的时候，心智都还不足够成熟；也还没有积累出足够的经验，去帮助自己探索自己想要什么，或不想要什么；思考方式可能也没有到达深入、全面的程度。
如果在自我都没有稳定的前提下就走入婚姻，就可能会经历剧烈改变的风险，有些伴侣可能可以携手度过这些改变；但是也有很多伴侣可能一觉醒来发现，自己与伴侣没有任何共同点，人生的很多追求也都完全不同。
特别是当你在婚姻中的角色越来越多，你不只是你自己，还是妻子（丈夫），是母亲（父亲），是女儿（儿子）。当「你」的角色越来越多，「我」的空间越来越少，就会出现很多问题，这时候你需要更要清楚地知道“我是谁”，知道自己的极限在哪里，不轻易地去做超过自己限制的事情。
如果没有好好地了解自己，你就会被不断地要求做超出自己限制的事情，会被不断地剥夺自己的休息、兴趣以及生命中的一切，去满足别人的要求与期待。这样的情况，基本还会造成恶性循环，因为如果你总是在满足别人的期待，你也就会永远觉得自己不可能满足别人的期待，你就会越来越觉得自己没有价值。
当你慢慢地失去自我价值，不算坏的结果可能只是获得一个不让人满意的婚姻，但你肯定在生活中见过这样的一些人：
❍ 一直被家暴，却始终离不开这段关系；
❍ 明明厌恶渣男，却始终与这样类型的人纠缠不清；
❍ 有很好的工作机会，却总认为自己无法胜任。
并不是他们不向往更美好的生活，只是他们没有去好好坐下来，去认识一下自己，才会让自己的生活陷入巨大的不平衡，成为了一个自己最不想成为的人。
03
你善于倾听自己的声音吗？
▲ 图片来源：Charlotte Ager
在认识我自己这件事中，学会倾听自己的声音是最重要的。
心理学家陈海贤说，在养育孩子的过程中，父母很容易有一个误区，觉得只是帮助孩子认识他的特长、兴趣爱好，好像孩子有一个特性是被隐藏起来了。
认识自己最难的部分，除了了解自己的特长与短板，还在于有很多选择的时候，你能否听到自己内心的声音。
通常，孩子内心的声音非常弱，因为社会、成年人都比他强大，孩子通常认为别人的想法比自己的想法正确，如果不学会去倾听，他们会把自己的声音压到很低。
如果我们要选择自己的路，我们就必须把自己内心的声音放大。作为父母，要鼓励孩子去发现、去倾听，什么是自己想要的，哪怕不能马上实现，可是至少内心的声音应该存在，并且是重要的。
陈海贤说他的孩子上幼儿园的时候，一个小朋友老拉着他孩子说，“你一定不要跟谁玩，一定要跟我玩。”
他孩子很怕这个小朋友，如果这个小朋友在，她就玩得不痛快，因为要顾及这个小朋友。
陈海贤就跟她说：“你知道吗？这个小朋友是老师派来专门给你上一门课的，这个课的名字就叫“怎么听自己的声音？”—— 怎样玩自己想玩的东西，不接受干扰，等这课毕业了，有一天别人对你有要求，你就无所谓了，你可能反过来还要给他上一课，你要告诉他，你要想跟我玩，应该怎样要求我。”
这样可以让一个孩子意识到，听自己声音是一件很重要的事。
当孩子从小就很尊重自己内心的声音，不执着于别人对自己的评价与要求，甚至能把别人的声音变成自己“打怪升级”的资源，这样的孩子会形成稳定的自信和高自尊感，他们在人际关系、学业和事业的竞争中，也会有良好的人格基础。
已经长大的我们，善于倾听自己的声音吗？
如果你善于倾听自己的声音，你便会越来越了解自己，就能持续地展现出自己生命的能量，并贯彻到当下的行动之中。
一切行动，都是建立在你清晰地知道“你是谁”的前提下开展的。
❍ 所以，你满意自己当下的状态吗？
❍ 你是否卡在一个地方，一直无法做出行动？
❍ 你是否正处于自我升级的过程中？
❍ 你是否忠实于自己的内心，并且正在通过扮演某种角色，来展现自己生命的能量？
04
你有尝试好好地与自己相处吗？
▲ 图片来源：Charlotte Ager
在你的生命中，你肯定花过很多时间去研究过一门技能、一门学科、一门语言等等，但是你曾经有给过自己一段时光，好好地坐下来，带着一颗敏锐的心，来了解一下自己吗？
想要足够了解一样东西，你就必须活在其中，去观察它、认识它的所有内涵、本质、结构以及它的活动。
你曾经试过与自己相处吗？
如果你试过，你会发现你并不是静止的，而是活生生的存在，想要了解这么鲜活的生命，你必须腾出时间，用一颗开放的、自由的心去了解自己。
- END -
💗💗💗
《2024“认识你自己”线下课程》
看见自己，生命重启
认识自己，是一段关于个人成长和内在改变的探索之旅。
❍ 什么是你的早期图式?
❍ 你的认知风格如何?
❍ 你常用的防御方式是什么?
❍原生家庭给你的枷锁能不能打破?
❍ 如何导演我的人生脚本?
❍ 在改变的路上，如何寻找资源与支持?
跟随两位智慧又温暖的心理学老师一起去学习和认识自我，掌握向内探索的系统性心理学工具与方法，厘清我们觉知上的障碍，剖析内心深处的恐惧与焦虑，修炼内心稳定的力量，活出不羁的人生。
【此念】赠书福利
你对自己的认识充分吗？
欢迎在本文评论区留言
与我们分享
我们将从中选取一位小伙伴
送出
陈海贤
《重新找回自己》一本
活动截止时间：2024年4月9日
活动解释权归【此念】所有
《生命·成长》第四季 正在播出，欢迎收看。
👇
点击下方海报即可观看
最新《生命·成长》第四季 完整版纪录片
出品 | 此念
编辑 | 演忱
排版 | 小战士
大家都在看
点击图片即可阅读全文
春光为伴，生机盎然 ｜ 此念书单
早上挤地铁，中午叫外卖，晚上刷手机，打工人如鲠在喉的一天｜王小伟
汪诘：如何让孩子爱上科学？
点击阅读原文，看此念出品更多精彩视频
喜欢~马上点击在看 ❤