用有效的思考，来对抗思维之熵。
作者：Lachel，来源：L先生说（ID：lxianshengmiao），经授权发布
“为什么向您请教一个问题，您总能很快指出在哪篇文章里面提到过，是因为您的记忆力特别好吗？”如果你经过系统训练，有意识地去获取知识的话，是应该能够把知识联系起来，连成一张网的。那么对你而言，每一个知识点，无非都是这张网里面的一个局部。面对任何一个知识点，你都可以知道“它在哪儿”，然后循着路径去找到它，并牵引出它的来龙去脉、前因后果。很有趣的是，这恰好跟物理学里的一个概念是对应的：熵。把一句话拆成十几个词，它们彼此组合起来可以有几十种可能性，那么它们的无序程度就很高。但把它们组合成一个句子，就只能表达一个意思，那么这个句子的无序程度就非常低，而确定性就提高了。比如：“小明”、“小红”、“喜欢”，这3个词就有两种可能性：究竟是小明喜欢小红，还是小红喜欢小明？但如果我们把它变成“小明喜欢小红”，从词语变成句子，它的表意就非常明确了。在这个例子中，前者就是一个高熵的状态，而后者就是一个低熵的状态。热力学第二定律告诉我们：一个孤立系统，总是倾向于由低熵状态向高熵状态演化。因为高熵状态从概率上是“更可能”出现的，而低熵状态是“更不可能”出现的。这就是大家耳熟能详的“熵增”定律。一个房间，正常情况下，如果不去收拾它，它一定会随着时间推移，变得越来越乱、越来越脏，这就是一个高熵的混乱状态。热力学告诉我们，这就需要进行能量的交换，亦即对这个孤立系统注入能量。在这个例子里，就是需要你主动地去收拾它、整理它，亦即注入你的时间、精力，才能使它进行“熵减”—— 由高熵的无序状态，回到低熵的有序状态。我曾提及过一句话：“绝对的自由也许意味着无序，亦即无限的可能性，但生命作为熵减的有序体，这本质上就是互相对立的。”如果我们把生命看作一个系统，那么它就是通过摄取能量，把外界无序的、混乱的信息，转变为自身内部有序的信息，这么一个过程。以我们为例：你每一天都在成长，那么你的身体发生了什么变化？你通过进食获取能量，这些能量在基因的指导下被转化为蛋白质，用来构建和修复你的组织。你和外界产生交互，这些讯息通过大脑的记忆活动被筛选出来、沉淀下来，形成你的记忆。乃至于你产生一个想法，都是因为大脑皮层中160亿个神经元在放电，从而把各种感官信息、心理表征和记忆印记整合起来，组合成一个统一的、整体的、有序的“意识”……可以说：成长的过程，就是我们不断汲取外界的能量，让自己从“更加无序”变得“更加有序”的过程。当然，这篇文章并不是科普文，所以关于熵的内容，就不讲太多了。大家对此有一个概念就好。我们每一天，都在从外界摄入信息，这些信息可能来自各种渠道，表达不同的内容，激发你不同的思考……它们本质上是无序的，都是一块块信息碎片，彼此之间可以有无数种组合的可能性。这是一种高熵的状态。但大脑是无法处理高熵状态的，因为高熵状态的可能性（在物理学里面，叫做“相空间”）非常多。这就意味着，大脑不得不花费许许多多资源，来储存它们。如何才能把摄入的信息化为己用，让自己能够记住、理解和用上？
最本质的做法，其实就是把这些信息，从高熵的无序状态，转化为低熵的有序状态。我在很多文章里都提过一对对立的概念：“碎片化”和“体系化”。它们背后的本质，其实就是“高熵无序”和“低熵有序”。不是说你从微博、知乎、公众号看到的内容就一定碎片化。你读书、听课得来的内容就一定体系化，它最核心的点是：当这些信息进入你的大脑里面，是以什么样的形式被你所编码和储存的。反之，你能够把它们串联成一个体系，彼此之间建立联系，让知识连成一张网，那就是体系化。只有后者，才是真正有效的学习，也是能够持久记住、理解和应用的学习方式。所以，我在很多文章里面，都会强调一个观点：一定要构建框架，再去学习。当你对某个领域有了一个基本框架，你就相当于有了一张地图，你会知道：这就像前面所说的，把无序的“词”，组合成了有序的“句子”，在这种情况下，你所吸收的知识，才能真正成为你的积累，形成你的思维之网。
第一，有些人会觉得：要对一个领域搭框架，是不是要很熟悉它才行？那当我还不熟悉它的时候，应该怎样去搭框架呢？我平时在阅读学习的过程中，可能会接触到很多关于“意识”的知识点，比如：这些知识点零散在存放在大脑中，那么它们就是碎片化的，但是我可以把它们整合起来，形成一个整体的框架，像这样：关于意识的研究史（已被推翻）：“科学家一度认为屏状体是意识所在的区域”有了这个框架，我就会知道，每一个具体的知识点应该放在哪儿。同样，如果以后获取到了新的知识点，我也会知道：它可以放在哪儿，可以如何跟其他知识点构建联系。当我需要从大脑中提取“意识”的相关内容时，我就从这个框架里面去找就好了。比起我需要费劲地去回想“我看过哪些跟意识有关的知识点”，这种做法更加轻松、方便、毫不费力。搭框架又不是考试答题，更不是盖摩天大楼，搭错了，改就好了呀。当你发现“框架搭错了”时，一定是发现了有一些知识点，跟目前的框架是不相容的，没办法放到一起。那这个时候，就不妨结合这些新的知识点，来修补和改善原有的框架，把它们融合进来。知识点的获取和更新不是认知升级，知识框架的更新迭代才是。就是始终不排除“如果我错了，会怎么样”，始终让自己的知识框架保持生命力，不断迭代。我们会看到，有些到了一定年纪的人，很容易思维固化，活在自己过去的认知里面，拒绝去接受世界的新变化。这种现象，其实就是思维缺乏开放性，知识框架固化了——也就是大脑真正“衰老”的开始。只要保持开放性，就永远不用担心“出错”，因为我们总是可以去修正它，让任何外在的冲击，都被我们吸纳进来，成为使得系统更加稳健的一环。
知识框架，决定了“我是谁”
其实非常简单：当你遇到许许多多同类型的问题，理解和解决它们之后，你一定能够从它们中间发现很多共性。这些共性整合到一起，就可以形成你对新的同类型问题的预判，帮助你更好地入手解决 —— 这就是模型。模型的作用在于，可以帮助我们“合并同类项”，把相似的问题归类起来，用同一套方式去解决，大大地节省我们大脑的认知资源。把一个事物看作一个整体的系统，去思考组成它的各部分元素，各元素之间的联系，以及挪动一个元素时，会如何传递给其他元素，造成对系统整体的扰动……设计一套规则，营造一个环境，施加一个外力，让一个系统能够自己运转起来，并通过运转的结果为自己提供动力，不断地循环下去，同时产生有效的产出；通过对问题的暴露和刺激，用新模式替代旧模式，不断去矫正和训练自己的大脑，让心智世界更接近现实世界。其实都来自于对生活、工作、成长中遇到的问题的复盘和抽象思考。第一步：我遇到的是一个什么问题？我如何把它表述出来？第二步：这个问题的本质是什么？如果把它的具体场景和表象去掉，它背后的结构是什么？在处理这个问题的过程中，我经历了哪些步骤？会遇到哪些障碍？第三步：借由这个问题的解决，我能够从中抽象出什么经验，为以后的问题提供参考？我之前在文章里提到过“对解决过的问题进行建模”，指的就是这样。如果说框架，是把我们“已知的知识”变得有序，把它们结构化。那么模型就是对于“已知的问题”和“未知的问题”进行熵减，把碎片化的问题、案例和场景，进行抽象的提炼，从更高的维度去把它们融为一炉，形成一个更加有序的整体。它着眼的，是对这个世界的认知方式，是如何识别、理解和探索这个未知的世界。所以可以说：一个人的知识框架，决定了“我是谁”，而一个人的思维模型，决定了“我会成为谁”。它们都是构成我们有序的、低熵的大脑的必不可少的部分。你的大脑越高度有序，越能够把碎片化的信息整合到一起，形成一个复杂的整体，你也就越能更好地理解和适应外部的世界，从而让心智世界跟外在世界更好地拟合。
最后，分享一个简单有效的，可以锻炼大脑、使得思维更加“有序化”的方法，那就是写作。当然，这里的写作，不仅仅包括文字写作，也包括其他一切形式的输出——比如视频、音频，等等。你会发现，写作本身，就是一个最简单的“熵减”的例子，把大脑中零散的、无序的思维碎片，整合成一篇高度有序的文章，从而把你的想法提炼、浓缩，形成一个有序的整体。这个过程是很痛苦的，因为它会消耗你的脑力（熵减需要消耗能量）。但是，也正是因为这个过程，我们才得以把摄入的信息碎片和思维碎片，整合成一个整体，构建起框架和模型。不一定要发表，不一定要写给别人看，也不一定要写得多好、写得多长，哪怕是每天写两三百字，只要能够把你脑海中的思维碎片进一步整理，都是好的。我会把写作分成两大类：写给自己的，跟写给别人看的。后者的确是一门学问，需要一定的方法和训练，但前者不需要。只要你能在这个过程中，让自己的思维变得越来越清晰、明确，不断地提升大脑的有序性，就是理想的。所以，不用对“写给自己的写作”有太高的要求，也不用去买专门的书、学专门的课程，没有必要，写就完事了。每种方式都有入门版和进阶版，零基础的朋友可以用入门版，有一定基础和时间的朋友，可以用进阶版。对于看到的这个事件，正面的立场和论据是什么，反面的立场和论据是什么？结合以上两者，我是如何看待它的？我（暂时）的结论是什么？这种方式可以锻炼你的敏感度和洞察力，让你对外在世界保持更高程度的敏感。经常有读者问我：如何培养自己的观点？我总觉得我对很多事情都“没有观点”——那么，不妨试试这种方式。我在之前的文章里也提过：化“碎片认知”为“连续认知”，去关注一个事件的正反面立场和连续的发展，你才能对它有一个更深入、更全面的认知。同样，保持这种习惯，去理解和探索世界，你才能对这个世界，拥有“自己的判断”。而不是人云亦云，任由自己被别人的观点和立场灌输、带跑。试着给它起一个名字，把它的内容记下来，并写上我对它的理解。如果有条件，可以再想一想：它可以放在我知识框架里的哪个位置？想象我面对着一个对此毫无了解的人，我要如何把这个知识点深入浅出地讲给他听，让他能够理解？这种方式可以有效地沉淀自己的信息摄入和加工，当积累到一定程度之后，翻出这些知识卡片，你会感到巨大的满足感和成就感。进阶版则更进一步，这种叫做共情式写作，它要求你去体会一个人的内心，去试着思考和理解“他人”，站在他人的角度看待问题。一方面，这种方式可以有效地提升你对这个知识点的理解；比如前阵子和一位法务朋友聊天，有了一些收获，我就会想：假如现在我有朋友要开公司，我会如何跟他普及一些基本的注意事项？于是，写出来。最近看到有些人在讨论 MCN 的问题，我又会想：如果有朋友问我相关的问题，我要怎样向他科普？于是，写下来。这种做法，一方面，可以把我获取的信息、积累的知识体系化地整理出来，让自己的思维更加有序；另一方面，它们也可以成为有用的素材，也许将来哪一天就用得上。我今天去了哪些新的地方？它长什么样子，有些什么摆设和布置？我碰见过哪些人，给我留下了印象？他们的外貌是什么样的？试着给自己碰见的人起一个“人设”，去猜想他可能的身份、经历、故事，写一段简单的“他为何会在这里”的小故事。它的作用在于，把你零散的感官信息整合起来，构建起对一些场景、地点的基本认知，以此来形成你对这个世界的框架。我是看到什么东西，才产生这个想法的？我有可能进一步发展它吗？如果有，可以做些什么？这个想法跟我已有的其他知识和想法，是否能够融合、碰撞，产生一些新的火花和结果？我们每一天，可能会产生数百到数千个想法，哪怕只有百分之一是有用的，也是一个不小的数字。如果任由它们产生再消失，就像泡沫一样破裂，那就非常浪费。不妨试着让它们“熵减”，把它们变成有序的整体，去思考，如何能够让它们落地，在以后的某一天发挥作用。实际上，我的很多文章和课程内容，都来自于这些灵感的落地生根。它们就像一颗颗种子，可能在当下没空去处理，但播种下来，再不断去翻阅、联系、碰撞，就能生根发芽，诞生出一些真正有用的想法。哪怕真的无法“用起来”，但积累这些灵感和想法，也能有效地提升自己的幸福感，让自己感到，每一天都是充实的，都能留下痕迹。在这件事情中，我面临了什么抉择，我是如何思考并作出决策的？从这件事情里，我可以抽象出什么模式，可以提炼出哪些经验，可能是对以后有用的？这一点，可以帮助你把遇见过的经历、解决掉的问题，最大限度地“榨取”它们的价值，内化成你的思维模型。从而使得你付出的脑力和精力，以另一种形式储存起来，成为你的工具箱，在以后需要的时候，可以随时调用。
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作者简介：Lachel，认知思维专家，多个跨界品牌创立者，致力于让更多人学会深度思考，公众号：L先生说（ID：lxianshengmiao） ，富兰克林读书俱乐部经授权发布
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