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个核心指标的定期监测及实时解读；每天一个知识点，碎片式学习，全面了解高血压；实时用药提醒，追踪用药情况，定期生成用药报告。左右滑动查看2.

越来越多的人开始使用电动牙刷，以为这样刷牙效果更好，其实，只要能正确刷牙，普通牙刷的效果不输电动牙刷。为什么刷牙不能随便刷刷？刷牙是为了保持口腔健康，牙口不好会降低食欲、影响颜值，甚至与心脏疾病和糖尿病相关，还会影响小朋友生长发育。刷牙可以刷掉牙齿表面的牙菌斑，牙膏会为牙齿添加有效保护成分，可以预防蛀牙和牙周疾病。随便刷刷，效果可能大打折扣。刷牙主要是为了清除牙菌斑牙菌斑是细菌附着在牙齿和牙龈表面形成的斑块，长期沉积的牙菌斑会形成牙石，就是常见的牙根处黄色部位。牙菌斑起初比较稀薄，容易通过刷牙去除，但逐渐堆积会很难清除，导致蛀牙。牙菌斑也是牙龈炎的主要原因，刷牙时出血就是牙龈炎的征兆，进一步恶化会导致牙周炎。而蛀牙和牙龈相关的疾病是牙齿脱落的主要原因。为了把这些疾病扼杀在摇篮里，需要通过刷牙来刷掉牙菌斑。图片来源：megija，高品图像一天刷几次比较合适？没有一个统一的标准。美国的指南推荐两次，我国和英国是至少两次。至多呢？也没有明确的标准。但刷牙次数并不是越多越好，过多可能导致牙龈萎缩和牙齿磨损。其实，质量比数量重要。学术界一般认为一天一次足以保持口腔健康，前提是能正确刷牙。不过，大多数人都不能保证刷牙质量，只能质量不够数量凑。但就算一天刷八百次牙，有的角落一次都没刷到过，还是可能会有蛀牙。怎么正确刷牙？正确刷牙需要注意以下几方面，包括：刷牙时机、刷牙工具、刷牙方法、持续时间、舌面清洁、日常饮食等。刷牙时机：进食酸度较高的东西，比如碳酸饮料，最好过一个小时再刷牙。牙齿表面有一层保护膜，遇到酸性强的物质时，保护膜就消耗掉了。等一个小时左右，保护膜形成后再刷牙。刷牙工具：对于「会刷牙的人」来说，牙刷是否是电动的，并不那么重要。但大部分人都是上学上班前例行公事，这种情况下，电动牙刷的频率、时长和力度有助于清除更多的牙菌斑。牙刷头要定期更换，尽量使用含氟牙膏，配合使用牙线。刷牙方法：改良巴氏刷牙法，在去除牙菌斑的效果上，这种方法是普通刷牙方法的

都说颈椎病是种「老年病」，这种说法对吗？对，但不只是老年人才会得。颈椎病的本质，是颈椎的一种退行性疾病。什么是「退行性」？简单地说就是老化。在以前，颈椎病就像牙齿松动、头发花白、皮肤松弛一样，常常随着年龄增大自然发生，符合自然规律。但现在，电脑和手机大量普及，「低头族」越来越多，颈椎承受的额外压力越来越大，随之而来的损伤也逐渐累积，久而久之，加速了颈椎老化。于是，如今的年轻人群中，颈椎病也渐渐流行开来。颈肩部出现了疼痛，一定是得了颈椎病吗？显然不一定。上次提到鼠标手就会导致颈肩部疼痛，它是神经受到压迫引起的。此外，颈肩部的肌肉或软组织出现损伤时也会有类似的表现，如「颈肩肌筋膜炎」等。很多其他疾病也可能有颈肩部疼痛的表现。所以，不要一出现肩颈痛，就以为自己得了颈椎病，其实很可能只是普通的肌肉疲劳而已。当然，颈椎病在早期也常常表现为颈肩部疼痛，主要是颈椎长时间处于不正确的姿势，导致相关的肌肉或组织持续处于紧张状态，僵硬疼痛。图片来源：Ingram，高品图像长期伏案工作或者低头刷手机会导致颈椎病提前发病，如果反复出现了颈肩痛，应该引起足够警惕，留意其他表现。颈椎病还有哪些表现？表现很多，具体要看颈椎的损伤影响到了哪些「邻居」们。颈椎的「老化」会导致「椎间盘突出」「骨质增生」，也可能会影响到附近的脊髓、神经根、椎动脉等等，进而出现一系列不同的表现。2018

日为「世界肝炎日」，纪念乙肝病毒的发现者、诺贝尔奖得主巴鲁克・塞缪尔・布隆伯格。今年是第十个纪念日，这次的活动主题是「没有肝炎的未来」，重点呼吁预防乙肝病毒的母婴传播。图片来源：世卫组织

族维生素」的说法显然不科学。虽然市场上的确存在「复合维生素」这样的商品，但主要为那些的确有需要的人群提供帮助。只缺乏个别种类维生素的人和健康人不必服用这样的复合型补充剂。＊＊＊B

侯女士是一家公司的文员，大半年前就发现在使用鼠标时经常出现手指抽筋，最近开始出现手掌发麻，晚上似乎更厉害，有时睡着了都会被麻醒。白天也不省心，每次使用电脑的时间稍微长点，还会出现肩膀脖子酸痛。这种情况并不少见。随着电脑的普及和应用，很多人的工作和生活都离不开它，而长期过度或不恰当使用办公或娱乐设备造成的累积性创伤疾患（Cumulative

随着移动互联网的飞速发展，人们花在手机上的时间越来越长。通讯、阅读、娱乐、社交……除了睡觉，似乎每时每刻都离不开它。使用手机，有一个手指动得最多，那就是大拇指。现在手机的屏幕越来越大，大拇指的活动范围也就越大，高强度的使用使得它容易患上一种疾病——腱鞘炎。什么是腱鞘炎？人体的运动系统主要有骨、关节和骨骼肌组成，肌肉的收缩和舒张带动骨骼移动。连接肌肉和骨的纤维组织被称为肌腱，它们圆形坚韧，在运动中持续受到牵拉。为了保护肌腱，在其外面有双层套管状密闭的滑膜管，这就是腱鞘。图片来源：De

目前，公众场所里的一声「阿嚏」，多半会让你得到更多的回头率，也能增加在地铁、公交车里的占地面积。言归正传，尽管普通感冒打喷嚏的可能性比较大，但也不能忽视另一种常见疾病——过敏性鼻炎。虽然普通感冒和过敏性鼻炎的一些症状表现很相似，但它们是完全不同的两种疾病：普通感冒是一种急性的、通常可自行痊愈的病毒感染，可引起上呼吸道症状，如鼻塞、打喷嚏、流鼻涕、咳嗽和咽痛等；过敏性鼻炎则表现为花粉或其他过敏原引起的，季节性或常年性鼻痒、喷嚏、流涕、鼻黏膜充血，有时候伴随花粉或过敏原暴露导致的结膜炎。过敏性鼻炎影响着约

85%）。由于随着年龄的增长，患带状疱疹和带状疱疹后神经痛的风险也会增加，因此，在老年时期对带状疱疹进行强有力的保护非常重要。这是相当了不起的，因为没有其他疫苗对

万人[1]，这些问题一直悬在所有人心头：我们已经严防死守，为什么会有新一轮局部暴发？经此北京疫情，为了最大程度保护自己，我们以前忽略了哪些细节？我们为什么要这么做？全球新冠肺炎确诊病毒将会达

个，三文鱼的案板只是其中之一，「海产品传播病毒」的结论现在下还太早。问：现在怎么办，生鲜产品还能吃吗？具体哪些是安全的、哪些被污染了、哪个环节出问题了，需要等待官方结果。我们现在怎么办呢？1.

动物以前注射过兽用狂犬病疫苗，咬伤人后人还需要预防处置吗？需要。无论动物是否接种过疫苗，人被咬伤后都需要及时处理。即使人以前全程接种了疫苗，参考问题

亲朋好友聚餐，觥筹交错，高谈阔论，一不小心就会发生鱼刺、小骨头卡喉的状况。初次遇到这类情况的当事人往往惊慌失措，旁人多半会热心地提供「喝醋吞饭」等祖传秘方，并督促当事人一一实践。然而，这样往往是好心办了坏事，弄不好会造成非常严重的后果。鱼刺卡喉可能导致的危害这类情况在医学上一般被称为「咽部异物」。咽部，从上到下分为鼻咽、口咽和喉咽三部分，异物多数情况下会卡在后面两个部位。这些人体的咽喉之处，位于颈部的核心区域，周边有很多重要器官和大的神经血管，如甲状腺、气管、食道、颈动脉、颈静脉等，都不是好惹的主儿。随便扎着哪一个，都可能会闯下大祸。咽的分部｜图片来源：Gwen

的人通过互联网获得电子烟。电子烟真的无害吗？显然不是[12]：电子烟依然会导致吸烟者接触尼古丁、甲醛、乙醛等致癌物质；电子烟的蒸汽也并不如宣传那般健康，研究者们在电子烟室内污染时，发现空气中存在

高品图像推荐阅读・对「女性性功能障碍」的严肃讨论・对「男性性功能障碍」的严肃讨论・母乳喂养虽好，但有些时候要谨慎・感冒既然可以自愈，还要不要看医生长按关注「无码科技」公众号希望你知道，但愿你不需要

与「男性性功能障碍」相比，女性在这方面的问题更难获得重视。在中国，因为传统观念、刻板印象等等因素，女性总是不得不避讳性话题，公开讨论「性」往往遭人「另眼相看」。对于自己正常的生理需求尚且「犹抱琵琶半遮面」，真遇上问题时，更是问询无门，欲哭无泪，只好默默忍受。但是，问题并不因为沉默就解决，反而可能引发更多更严重的问题。什么是「女性性功能障碍」女性性功能障碍是指女性性反应周期中的一个或几个环节发生障碍，或出现与性活动有关的疼痛，不能参与或不能达到预期的性关系，并造成心理痛苦[1]。它的英文名称是

个月。母乳对孩子有哪些好处呢？母乳更有营养。母乳中含有充足的能量和营养素，可以为孩子提供适量、合理的蛋白质、脂肪、乳糖、维生素、铁和其他矿物质、酶和水，而且母乳中这些营养素更容易消化吸收。它可以为

生活中你可能也有这样的体验，感冒没吃药也没看医生，扛了几天，喉咙不疼了，鼻涕不流了，呼吸顺畅了，满血复活，这是怎么回事儿？你可能知道这是人体免疫系统的功劳，但免疫系统不是万能的，感冒时什么时候需要看医生，什么时候不用看？感冒是一种可自愈疾病普通感冒是一种自限性疾病（Self-limited

我们常常会陷入一个「万能消炎药」的困境，好像不管怎么了，身边的人都会说：吃点消炎药吧！如果是小孩子，他们会说「挂点水吧，消消炎。」那么他们说的消炎药到底是什么药？抗生素不是消炎药开头所说的场景，日常俯拾皆是：左右滑动了解更多日常场景这是为你好吗？不是，这是「抗生素滥用」。比如牙疼的时候，有人会擅自服用阿莫西林，看看阿莫西林的说明书：适应症：适用于对本品敏感细菌所致的呼吸道感染、泌尿道感染、胃肠道感染、皮肤和软组织感染。根据说明书的药理和药代动力学文字，阿莫西林作为一种广谱半合成青霉素，对于溶血性链球菌、草绿色链球菌、肺炎球菌、青霉素

春夏之交，天气多变，不少司机朋友出现了流鼻涕、打喷嚏的情况。吃点缓解症状的药，又觉得昏昏欲睡、恶心反胃、视物不清？小心，很可能是遇到药物副作用，这个时候再继续开车（又称「药驾」）就容易发生危险了。什么是药驾所谓「药驾」，是指驾驶员服用了某些可能影响安全驾驶的药品后依然驾车出行的现象，由于这些药物服用之后可能产生嗜睡、困倦、注意力分散、头晕、耳鸣、视物不清、反应迟钝等不良反应，很容易酿成祸患。「喝酒不开车，开车不喝酒」，「酒驾」会影响驾驶员判断发生危险，「药驾」也是同样的道理。药驾有多危险据世界卫生组织（WHO）公示信息，在多国进行的调查和实验室测试表明，在受伤或死亡的驾驶员身体中常会检测出精神药物。2013

年母亲节，感恩曾经历疼痛的妈妈，未来，希望更多妈妈离疼痛地狱远一点。主动向医生了解「无痛分娩」吧！点击下图查询全国无痛分娩公立医院：多一点了解，少一点疼痛参考文献1.

5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI）药物，是目前部分国家唯一获批的口服药物[23]。其他也被考虑使用的有其他抗抑郁药和外用麻醉剂等。还有一些二线药物，如曲马多（阿片类镇痛药）和

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点在小区业主群求助，也没几个家长知道这个点钟还能在哪看儿科，手机里搜到的小诊所也不敢去，辗转问到再去另一家医院都快凌晨

工作了一周，你的脖子还好吗？工作方式与习惯的转变，让颈椎病的话题渐渐从中老年群体扩散到青壮年群体。身边因颈椎不适，前往就诊的朋友不在少数。我们提前收集一些医生可能会做的检查，帮助你更好地理解这些检查的含义。特别说明：本文仅用于帮助理解每个检查的含义，检查操作有风险，不建议自己在家进行。▍颈椎问题就诊时，可能会做的检查有压头试验引颈试验旋颈试验臂丛牵拉试验肩部下压试验直臂抬高试验头部叩击试验头前屈旋转试验▍怎么理解颈椎有关的检查1.

危险因素。不良睡眠环境。床上被子太厚和父母同床睡觉。这些容易导致婴儿窒息，也会增加猝死风险。吸烟。妈妈在孕期吸烟或婴儿出生后暴露在二手烟环境也会增加

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